النتائج 1 إلى 8 من 8
  1. #1
    بنت أناقة مغربية
    الصورة الرمزية lamise4
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    20939
    تاريخ التسجيل
    20/01/09
    التقييم
    59698
    المشاركات
    1,471
    معدل تقييم المستوى
    605

    أكل يساعد على تخفيف الوزن

    أكل يساعد على تخفيف الوزن


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    فاكهة الكريب فروت
    [IMG]http://www.**********/home/thumbnail.php?file=3757_950763438.jpg&size=article _medium[/IMG]


    تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

    ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.



    [IMG]http://technabob.com/blog/wp-*******/uploads/2008/03/apple_logo_rainbow_fruit.jpg[/IMG]

    الشاي الأخضر


    الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.


    [grade="FFA500 4B0082 B22222 FF1493"]الأطعمة كثيرة التوابل[/grade]

    حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.




    لبن قليل الدسم/ خالي الدسم





    بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

    الماء


    تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

    القرفة



    أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

    البروتين




    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع

    رد مع اقتباس
  2. #2
    بنت أناقة مغربية
    الصورة الرمزية أم زياد
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    21240
    تاريخ التسجيل
    26/01/09
    التقييم
    7547
    المشاركات
    2,569
    معدل تقييم المستوى
    85

    جزاكي الله خيرا على المعلومات
    رد مع اقتباس
  3. #3
    بنت أناقة مغربية
    الصورة الرمزية lavie c lavie
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    18303
    تاريخ التسجيل
    13/11/08
    التقييم
    15
    المشاركات
    1,497
    معدل تقييم المستوى
    9

    شكرا على المعلومات
    اللّهـمَّ أَنْتَ رَبِّـي لا إلهَ إلاّ أَنْتَ ، خَلَقْتَنـي وَأَنا عَبْـدُك ، وَأَنا عَلـى عَهْـدِكَ وَوَعْـدِكَ ما اسْتَـطَعْـت ، أَعـوذُبِكَ مِنْ شَـرِّ ما صَنَـعْت ، أَبـوءُ لَـكَ بِنِعْـمَتِـكَ عَلَـيَّ وَأَبـوءُ بِذَنْـبي فَاغْفـِرْ لي فَإِنَّـهُ لا يَغْـفِرُ الذُّنـوبَ إِلاّ أَنْتَ .[البخاري 7/150]
    رد مع اقتباس
  4. #4
    بصمة رائدة بالمنتدى
    الصورة الرمزية أم أنس وإلياس
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    37102
    تاريخ التسجيل
    20/08/09
    التقييم
    84902673
    المشاركات
    7,399
    مقالات المدونة
    5
    معدل تقييم المستوى
    849040

    مشكورة ياقلبي
    رد مع اقتباس
  5. #5
    بنت أناقة مغربية
    الصورة الرمزية titab
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    49227
    تاريخ التسجيل
    19/12/09
    التقييم
    19935
    المشاركات
    13,090
    معدل تقييم المستوى
    219

    شكرا اختي على المعلومات
    رد مع اقتباس
  6. #6
    عضوة متميزة
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    43163
    تاريخ التسجيل
    26/10/09
    التقييم
    22022
    المشاركات
    422
    معدل تقييم المستوى
    227

    :s4912:choukran okhti 3ala hadihi nassai7
    رد مع اقتباس
  7. #7
    بنت أناقة مغربية
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    89539
    تاريخ التسجيل
    30/11/10
    التقييم
    91471
    المشاركات
    1,427
    معدل تقييم المستوى
    921

    zajaki lah alf khir okhti
    رد مع اقتباس
  8. #8
    تم الحظر رغبة لطلب العضوة
    الصورة الرمزية omaymas
    Status
    Offline

    رقم العضوية
    93558
    تاريخ التسجيل
    27/12/10
    التقييم
    51
    المشاركات
    749
    معدل تقييم المستوى
    0

    جزاكي الله خيرا على المعلومات
    [/IMG][CENTER][COLOR="red"][/COLOR][/CENTER]
    رد مع اقتباس

المواضيع المتشابهه

  1. البيض يساعد في إنقاص الوزن
    بواسطة danmark في المنتدى قسم الفيتامينات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 02-05-2012, 00:23
  2. تخفيف الوزن 50 كيلو في اقل من شهر
    بواسطة سيدة العالم في المنتدى قسم خاص بالسمنة والنحافة ،مشاكل وعلاج
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 22-01-2011, 15:12
  3. اللوز يساعد على فقدان الوزن الزائد
    بواسطة غدا نلقى الاحبة في المنتدى قسم خاص بالسمنة والنحافة ،مشاكل وعلاج
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 23-03-2009, 17:19
  4. تخفيف الوزن بالتنفس العميق......
    بواسطة نقية الروح في المنتدى قسم خاص بالسمنة والنحافة ،مشاكل وعلاج
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05-11-2007, 11:10
  5. تخفيف الوزن .......
    بواسطة نقية الروح في المنتدى قسم خاص بالسمنة والنحافة ،مشاكل وعلاج
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 06-07-2007, 08:35

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •