مشرفة منتدى القران الكريم
الحالة :
رقم العضوية : 10
تاريخ التسجيل : Apr 2006 20
المشاركات : 5,020
أعجبني : 0
تلقيت إعجاب : 1
التقييم : 1225
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
جزاك الله خيرا على الموضوع أختي أنيقة الغالية ، لقد دخلت رغم أنني لست نحيفة فوزني يناسب طولي.
أود أن أضيف للفائدة أنه قبل اللجوء الى أي دواء أو عشب معرفة سبب النحافة لأن هناك أسباب نفسية وأخرى عضوية .
-العضوية كأن تكون الأمعاء مريضة ولا تمتص جيدا المواد الغدائية أو أن يكون الجهاز الهضمي يعاني من خلل وهي عوامل تعتبر داخلية.
-النفسية مثلا هناك فترات تمر على المراهقة تكون عرضة للاكتئاب والقلق النفسي وبالتالي تترك الأكل لأن شهيتها تصبح جد قليلةوهذه عوامل خارجية .
لذا أرى قبل اتباع أي نظام غدائي اللجوء الى الطبيب لمعرفة السبب أولا وبعد ذلك الانتقال الى طريقة العلاج المناسبة.
أرى أن أهم شيء عدم استعمال دواء كيميائي و محاولة الابتعاد عن القلق وكل ما يهيج الجهاز الهضمي والنوم لساعات كافية وأيضا أكل الوجبات بطريقة مقسمة على عدة وجبات في كل وجبة القليل و لا نعتمد على نظام ثلاث وجبات وفي كل وجبة نأكل الكثير فهذا يملأ المعدة من دون فائدة لأننا نشكل حينها عبئا على جهازنا الهضمي.
يجب عند الأكل مراعات المضغ الجيد والهدوء وأن لا نشرب الماء كثيرااا أثناء الوجبات .
نسيت أن أقول لكن أن هناك عوامل أيضا وراثية تتدخل في النحافة نقص في تصريف الدهون.
كل هذا قرأته في كتب رائع اسمه "Le guide de la diététique,les aliments,la nutrition,les régimes وأيضا من خلال تجربتي مع النحافة سابقا.
أختكن صاحبة القوام الرشيق هههههههههههههههه
[/align]
رد مع اقتباس
المفضلات