إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

وداعا لمشكلة الافخاد و الارداف

تقليص
X
تقليص
يشاهد الموضوع حاليا: 1 (0 عضوات 1 زائرات)
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    وداعا لمشكلة الافخاد و الارداف

    [align=center]اخواتي العزيزات عضوات المنتدى

    اليوم حضرت لكم هذا الموضوع المتكامل الذي يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) وهي مشكلة تعاني منها كثير من النساء ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم ...


    يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثانية :

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات وخصوصا قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

    اتمنى ان ينال الموضوع على اعجابكم واتمنى الاستفاده للجميع واذا لديكم
    ي استفسار فانا في الخدمه دائما ... [/align]
    • WhatsApp

    #2
    جزاك الله خيرا أختي المؤمنة دائما على موضوع مفيذ بارك الله فيك .





    فهرس جميع اطباقي

    تعليق

      • WhatsApp

      #3
      [align=center]بارك الله فيك أختي المومنة موضوع جميل
      لدي سوال بارك الله فيك ماهو الجرجير ؟؟
      جزاك الله خيرا
      [/align]

      تعليق

        • WhatsApp

        #4
        شكرا لك أختي الغالية على الموضوع فأنا أعاني من مشكلة ألأرداف فجزاك الله عنا كل خير

        تعليق

          • WhatsApp

          #5
          المشاركة الأصلية بواسطة عروس شمال مشاهدة المشاركة
          جزاك الله خيرا أختي المؤمنة دائما على موضوع مفيذ بارك الله فيك .

          [align=center]
          جزانا و اياكي اختي عروس الشمال كل خير
          بارك الله فيكي اختي على مرورك الكريم [/align]

          تعليق

            • WhatsApp

            #6
            المشاركة الأصلية بواسطة الموحدة بالله مشاهدة المشاركة
            [align=center]بارك الله فيك أختي المومنة موضوع جميل
            لدي سوال بارك الله فيك ماهو الجرجير ؟؟
            جزاك الله خيرا
            [/align]
            [align=center]
            و بارك الله فيكي اختي الموحدة بالله على مرورك الكريم
            بالنسبة للجرجير فهو متوفر عند بائعي الخضر والفواكه و اسمه بالانجليزي هو watercress
            وهذه صورته



            اتمنى اختي الكريمة ان اكون قد افدتك [/align]

            تعليق

              • WhatsApp

              #7
              المشاركة الأصلية بواسطة mary مشاهدة المشاركة
              شكرا لك أختي الغالية على الموضوع فأنا أعاني من مشكلة ألأرداف فجزاك الله عنا كل خير

              [align=center]العفو منكي اختي الكريمة
              اتمنى ان تكوني قد استفدتي من الموضوع
              جزاك الله خيرا على مرورك الكريم [/align]

              تعليق

                • WhatsApp

                #8
                [align=center]بارك الله فيك أختي المؤمنة دائما
                مواضيعك دائما مهمة و مفيدة[/align]





                تعليق

                  • WhatsApp

                  #9
                  السلام عليكم
                  انا مشكيلتي العكس تماما انا بنت عندي 18 عام المشكلة ديالي هي الفخاد ماعنديش كايقولولي صحاباتي عنك فصالت ادري تعقدت من جسمي كلو ماحملتوش وبغيت غير نكون بحال ناس
                  سمعت انه ليكلا شحم ديال الجمل غادي اكبرو ليه الارداف واش صحيح اول لا نتمنا تجوبوني على سالي و ماتخيبو ظني فيكم

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    #10

                    تعليق

                    يعمل...
                    X