ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

فوائد زيت الزّيتون

تقليص
X
تقليص
  •  

  • فوائد زيت الزّيتون



    الطبيعة صيدلية الإنسان الأولى، لجأ إليها طيلة القرون الماضية ووجد عندها الصحة والعافية، ومع تطور الحياة وأساليبها وما حققه العلم من قفزات قادت الإنسان إلى البعد عن الطبيعة نوعا ما، زادت المشكلات والمتاعب، بينما ما زالت أمامنا الوسائل الطبيعية التي قد تغنينا عن كثير من المشكلات، ومنها زيت الزيتون.
    إنّ تناول زيت الزّيتون ضمن حمّية صحيّة بكميّات مُعتدلة واستبدال الدّهون غير الصحيّة به ويحتوي على كل من فيتامين ھ، وفيتامين أ، وفيتامين ك ويمنح العديد من الفوائد الصحيّة التي تشمل كلّاً ممّا يأتي:

    1- خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة،حيث تُشير بعض الدّراسات الأوليّة أنّ تناول ملعقتي طعام (أي حوالي 23 جم) من زيت الزّيتون يوميّاً يُقلّل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، لا سيّما السكتة الدماغيّة، ويُعزى هذا التّأثير إلى تحسين العديد من عوامل الخطورة للإصابة بهذه الأمراض، والتي تشمل ما يأتي:

    2-خفض مستوى الحالة الالتهابيّة في الجسم.

    3-رفع مستوى مُقاومة الأكسدة في الجسم.

    4-مقاومة تكوّن الخثرات.

    5-خفض أكسدة الكولسترول السيء.

    6-خفض خطر الإصابة بالمُتلازمة الأيضيّة

    7-يُعتبر تناول زيت الزّيتون فعالاً في تخفيف الإمساك.


    8-خفض مستوى الكولسترول السّيء .

    9-رفع مستوى الكولسترول الجيّد وتحسين ضغط الدّم،
    كما يُمكن أن يُحقّق تناول زيت الزّيتون في الحِمية من قبل الأشخاص المُصابين بارتفاع ضغط الدّم بشكل مُنخفض أو مُتوسّط إلى خفض جرعات الأدوية التي يتناولونها للتحكّم بضغط الدم أو التوقّف عن تناولها تماماً، ولكن يجب استشارة الطّبيب قبل تعديل الجرعة الدوائيّة أو التوقّف عن تناول الأدوية الموصوفة.

    10-تحسين مستويات الإنسولين والسّكر في الدّم، الأمر الذي ينفع مرضى السّكري من النّوع الثّاني.

    11-خفض خطر الإصابة بمرض السكريّ من النّوع الثّاني.

    12- يُساهم في الوقاية من العديد من أنواع السّرطان لاحتوائه على مُضادّات الأكسدة، وقد وجدت العديد من الأبحاث العلميّة تأثيرات قاتلة لخلايا السّرطان في العديد من أنواع خطوط الخلايا .
    وتقترح بعض الدّراسات أنّ السّيدات اللّواتي يتناولن زيت الزّيتون بشكل أكبر ينخفض لديهن خطر الإصابة بسرطان المِبيض، ولكن يحتاج هذا التّأثير إلى المزيد من البحث العلميّ.

    13-يُسهل تناول زيت الزّيتون عمليتيّ الهضم وامتصاص العناصر الغذائيّة، والتي تتضمّن الفيتامينات الذّائبة في الدّهون، كما أنّ تأثيرات زيت الزّيتون المقاومة للالتهاب والبكتيريا والميكروبات تُساهم في تحسين صحّة الجهاز الهضميّ، والذي يلعب دوراً هامّاً في صحة الجسد ومناعته، كما وقد وجدت الأبحاث أنّ زيت الزّيتون يُحارب ثلاثة من أنواع البكتيريا الملوية البوابيّة التي تُسبّب القرحة، والتي تُعتبر مُقاومة للمُضادّات الحيويّة.



    • سطاتية حرة
      #1
      سطاتية حرة تم التعليق
      تعديل التعليق
      شكرااا اختي على الافادة
      اختي ياريت نرجعو للاصل في عاداتنا و تقاليدنا الغدائية لقديمة كولها طبيعية و صحية ،دابا قالك حقا كترات الامراض ما شي بحال زمان ،واش زمان كانو المحسنات الغدائية كانو المواد الحافضة الصناعية كانو الملونات الكيماوية
      الله يحفضنا و خلاص
    لا يمكن إضافة تعليقات.

Latest Articles

تقليص

  • من أجل الحصول على الرشاقة بسهولة
    بواسطة اخت لطيفة


    لا بد وأن تهتم الفتاه برشاقتها وتناسق قوام جسمها، كما أن الإهتمام بالرشاقة وبخسارة الوزن الزائد يحافظ على صحة الجسم ضد العديد من الأمراض التي تسببها السمنة والتي تؤدى أغلبها إلى المزيد من الأمراض الخطيرة الأخرى، لذا للحفاظ على الصحة العامة يجب الإهتمام بالتغذية ورشاقة
    ...
    23-12-2017, 20:44
  • علامات إنخفاض مستوي هرمون الذكورة
    بواسطة اخت لطيفة


    هرمون الذكورة هو الهرمون الذي ينتجه جسم الإنسان وينتج أساساً في الرجال من الخصيتين . يؤثر هرمون الذكورة علي مظهر الرجل والتطور الجنسي له ويمكن للرجال المرور بالكثير من اعراض إنخفاض هرمون الذكورة .
    يتم تشخصيه بحالة إنخفاض هرمون التستوستيرون عندما ينخفض مستوياته إلي
    ...
    14-09-2017, 21:12
  • وصفات لعلاج المغص النّاتج عن الإسهال
    بواسطة اخت لطيفة


    يشعر الشخص باضطراب في المعدة أو البطن ويكون هذا الأمر مزعجاً للشخص بسبب عدم قدرته على القيام بأعماله، فيشعر بالألم الشديد ويرافق هذا الألم المغص الذي قد ينتهي بالإسهال، ومن أعراض المغص أيضاً: الغثيان والقيء، وألم المعدة، والشعور بثقل في البطن والذهاب المستمرّ إلى المرحاض،
    ...
    10-09-2017, 21:07
  • امراض تظهر في فصل الصيف وطرق الوقاية منها
    بواسطة اخت لطيفة


    ما إن يدق فصل الصيف الباب حتى تنتابنا مشاعر مختلطة بين فرح بهجة الألوان والانطلاق، وبين الخوف من المرض والعدوى المصاحبة لهذا الفصل، تختلف مشاعرنا كما تختلف قوة احتمالنا لتداعيات الصيف، بين حر وقيظ يهرع البعض إلى المرطبات والمثلجات لتطفئ وهج الشمس الحارقة، ويتسابق البعض
    ...
    07-08-2017, 12:10
  • فوائد البطيخ الاحمر او الدلاح
    بواسطة اخت لطيفة

    البطيخ الاحمر او الدلاح مدر للبول ، مفتت للحصى والرمل ، ويزيل الأملاح التي تترسب داخل الجسم


    مهدئ للأعصاب ، يزيل التوتر والقلق
    مهضم ، يمنع كسل الأمعاء ويكافح قبوضة المعدة
    يكسر العطش ، ويخفض الحرارة المرتفعة من الأمراض
    منشط لوظائف الكبد ويعالج اليرقان
    ...
    20-07-2017, 12:46
  • شراب سحري فعال و طبيعي يساعد على حرق الدهون في الجسم
    بواسطة اخت لطيفة


    معظم النساء يعانين من تراكم الدهون في الجسم حيث يصعب عليهن التخلص منها، لذا تلجأ أغلبهن للحميات القاسية والتمارين الرياضية المكثفة فتخرج منها محبطة بعد فشلها في تحصيل النتيجة المطلوبة، على الرغم من أن تراكم الدهون في البطن مشكل صحي ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، إلا أن
    ...
    07-07-2017, 14:49
يعمل...
X