ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

شكون تبدا معايا تحدي لنحت الجسم

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ام هاجر وسلمى
    رد
    اليوم الخامس والسادس تم البارح تعكس المنتدى مابغاش

    اترك تعليق:


  • فداء5
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة hanane z مشاهدة المشاركة

    حاليا ففترة راحة فالاول جاني ليفيل 2 صعيب حيث تصادف مع الايام فاش كانو ركابيا ضاريني ولكن من بعد لا جاني عادي بحالو بحال ليفيل اللول فالاول كايجيك شوية دالفرق من بعد جسمك كيولف وكايولي عادي ولكن عموما ماشي شي تمارين اللي صعبة
    انا مامتبعا حتا ريجيم حيث طولي 168 ووزني 64 وحتا فالشوفة وزني مزيان وماباغا لا نتزاد ولا نقص غير هو خففت الاكل بالليل حيث ملي كنحيد العشا كتحيد الكرش ودابا بحكم اني كنتريض فالعشية مايمكنش مناكلش عليها خففت منو شوية وصافي
    وبخصوص 5 ايام بلا نشويات مانصحك بيها اولا صعبة من الناحية النفسية وثانيا تقدر ضر جسمك النشويات حاجة مهمة
    احسن حاجة بحثي على ريجيم اللقيمات بزاف دالبنات فالمنتدى دايرينو ومن خلال بحث بسيط درتو عليه لقيت بلي بزاف دالناس شكروه وعطاهم نتائج يعني خودي معلومات ليه من الانترنت او من عند البنات فالمنتدى ونضمي للتجمع ديالهم
    شكرا اختي واخا غانزيد نقرا عليه مزيان ونجربو انشاء الله لهلا يخطيك
    واش عاودتي مقاساتك

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة +ام سامي مشاهدة المشاركة
    اليوم 8√
    بصحتك
    هيا قرب عندك يوم الحساب هههه

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة فداء5 مشاهدة المشاركة
    حنان كيغادية مع ليفل 2 واش بصح قاسح شوية على الاول انا دابا وليت كانخدم ليفل 1 مرتاحة واخا البوشاب مزال كانغش فيه و مع المبتدئة مزال هههههه ولكن وليت نتقن الحركات وكانكمل معاهم حتا الاخير و كانزيد مزال 15 دقيقة تمارين اخرين
    وبغيت نسولك على الرجيم لي كنتي متبعاه حيت بغيت نجرب 5 ايام بلا خبز وبلا نشويات باش يتخرك الميزان شوية حيت شفتو تابت واخا المقاسات تبدلو شوية بغيت حتا الوزن ينقص اش بان ليك ٢
    حاليا ففترة راحة فالاول جاني ليفيل 2 صعيب حيث تصادف مع الايام فاش كانو ركابيا ضاريني ولكن من بعد لا جاني عادي بحالو بحال ليفيل اللول فالاول كايجيك شوية دالفرق من بعد جسمك كيولف وكايولي عادي ولكن عموما ماشي شي تمارين اللي صعبة
    انا مامتبعا حتا ريجيم حيث طولي 168 ووزني 64 وحتا فالشوفة وزني مزيان وماباغا لا نتزاد ولا نقص غير هو خففت الاكل بالليل حيث ملي كنحيد العشا كتحيد الكرش ودابا بحكم اني كنتريض فالعشية مايمكنش مناكلش عليها خففت منو شوية وصافي
    وبخصوص 5 ايام بلا نشويات مانصحك بيها اولا صعبة من الناحية النفسية وثانيا تقدر ضر جسمك النشويات حاجة مهمة
    احسن حاجة بحثي على ريجيم اللقيمات بزاف دالبنات فالمنتدى دايرينو ومن خلال بحث بسيط درتو عليه لقيت بلي بزاف دالناس شكروه وعطاهم نتائج يعني خودي معلومات ليه من الانترنت او من عند البنات فالمنتدى ونضمي للتجمع ديالهم

    اترك تعليق:


  • +ام سامي
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة فداء5 مشاهدة المشاركة

    بصحتك اختي احساس زويييين ملي تلبسي شي حاجة كانت تجيك ضيقة الله يوفقك
    امين احبيبة الله يوفقنا كاملين

    اترك تعليق:


  • +ام سامي
    رد
    اليوم 8√

    اترك تعليق:


  • فداء5
    رد
    حنان كيغادية مع ليفل 2 واش بصح قاسح شوية على الاول انا دابا وليت كانخدم ليفل 1 مرتاحة واخا البوشاب مزال كانغش فيه و مع المبتدئة مزال هههههه ولكن وليت نتقن الحركات وكانكمل معاهم حتا الاخير و كانزيد مزال 15 دقيقة تمارين اخرين
    وبغيت نسولك على الرجيم لي كنتي متبعاه حيت بغيت نجرب 5 ايام بلا خبز وبلا نشويات باش يتخرك الميزان شوية حيت شفتو تابت واخا المقاسات تبدلو شوية بغيت حتا الوزن ينقص اش بان ليك ٢

    اترك تعليق:


  • فداء5
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة +ام سامي مشاهدة المشاركة
    اليوم 7√
    البنات ليوم فرحت بزااااف عندي واحد لكولون من زمان ملبستو وليوم مللي ساليت تمارين ودوشت وجيت نلبس تفكرتو قلت ارا نجرب وجا قدي فرحت بزااااف عرفت مجهودي مرحش هدر هههه مهم مزال خصني نطيح باش نتمتع بلخفة والنشاط ان شاء الله
    بصحتك اختي احساس زويييين ملي تلبسي شي حاجة كانت تجيك ضيقة الله يوفقك

    اترك تعليق:


  • فداء5
    رد
    اليوم 5و6 ليفل ١ تم

    اترك تعليق:


  • +ام سامي
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة hanane z مشاهدة المشاركة

    بالصحة والراحة
    الله يعطيك الصحة ، ههههههه ايوا رجعتلي ثقة فراسي

    اترك تعليق:

يعمل...
X