إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

شكون تبدا معايا تحدي لنحت الجسم

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة يقوتة ام لقمان مشاهدة المشاركة
    اح فين تجري فهاد البرد
    اشناهما تمارين الكرش

    أمين بارك الله فيك
    الى عندك كونيكسيون دخلي يوتوب وكتبي lumowell هيا قناة فيها كل التمارين اللي ممكن تحتاجيها وكاين حتا تطبيق ديالهم فبلاي ستور تحدي شهر كامل
    وكاينة قناة اخرى حتا هيا مزيانة fitnessblender

    اترك تعليق:


  • خيط الجوهر
    رد
    تبارك الله عليك حنون انا مزال مزعمت نديرهم وليني حفظت تقريبا الحركات وكنديرهم نهار لاصال حتى نولف ويسخن الجو على قولة ياقوتة ههه[ اح فين تجري فهاد البرد]
    ان شاء الله ندير الكوراج حتى انا

    اترك تعليق:


  • ياقوتة ام لقمان
    رد
    اح فين تجري فهاد البرد
    اشناهما تمارين الكرش

    أمين بارك الله فيك

    اترك تعليق:


  • ياقوتة ام لقمان
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة hanane z مشاهدة المشاركة

    الحمد لله على سلامتك والله اهدي ويصلح
    راك تعطلتي على لاغيديكسيون بغينيال ولا لا
    الى ولدتي عادي غير جري شوية وخدمي تمارين الكرش باش ترجع ماحدها باقا جديدة
    لا هو كيقولو خص تسناي شهرين عاد تبداي

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة يقوتة ام لقمان مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم الرياضيات الغزالات
    الحقيقة كتشجو
    المشكل أنا محر ولدت تقريبا 3شهور و باقي مدرت rééducation perenale
    و الكرش خرجات ليا عدا المرة
    ولكن مبغيت نضعاف محر زدت شوية غير بزز
    الحمد إله على كل حال
    الحمد لله على سلامتك والله اهدي ويصلح
    راك تعطلتي على لاغيديكسيون بغينيال ولا لا
    الى ولدتي عادي غير جري شوية وخدمي تمارين الكرش باش ترجع ماحدها باقا جديدة

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة

    ما يكون باس حنان يمكن مكنتيس سخونة ودرتي شي حركة ضراتك في رجلك
    داكشي لي بان ليا حيث جات فعضلة السمانة والم مختالف على ديال الايام الاولى باينة شي حركة مادرتهاش مزيان واخا سخنت مزيان قبل مانبدا ولكن دابا الجمد لله برات وتفاديا لدلك البارح بديت كنجري فبلاصتي وحسيت براسي ماشي اكتيف لديك الدرجة اللي بغيت وانا نطلق واحد فيديو عندي فيه الشعبي موسيقى بلا غنا وشطحت حتا سخنت عاد بديتهم هههههه حل اسهل واسرع من الجرا والحبل
    اه وشربت نصف لتر ماء طوال فترة التمارين قبل كنت كنشرب اقل

    اترك تعليق:


  • ياقوتة ام لقمان
    رد
    السلام عليكم الرياضيات الغزالات
    الحقيقة كتشجو
    المشكل أنا محر ولدت تقريبا 3شهور و باقي مدرت rééducation perenale
    و الكرش خرجات ليا عدا المرة
    ولكن مبغيت نضعاف محر زدت شوية غير بزز
    الحمد إله على كل حال

    اترك تعليق:


  • خيط الجوهر
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة hanane z مشاهدة المشاركة
    DAY 4
    تم
    واخا كانت ضاراني رجلي تشنجات يومين وهيا انوغمال ربما درت شي حركة ماهياش البارح درت ليها بوند وخدمت الحمد لله مابقاش الامر بحال اللول بديت نولف ونتوما
    ما يكون باس حنان يمكن مكنتيس سخونة ودرتي شي حركة ضراتك في رجلك

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    DAY 4
    تم
    واخا كانت ضاراني رجلي تشنجات يومين وهيا انوغمال ربما درت شي حركة ماهياش البارح درت ليها بوند وخدمت الحمد لله مابقاش الامر بحال اللول بديت نولف ونتوما

    اترك تعليق:


  • ديما مغرب
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة hanane z مشاهدة المشاركة

    ماشي مشكل حبيبتي بنتك ثم الصيام اولا الله ايسر ليك الامور وهاحنا هنا مرة مرة دخلي شجعينا
    شكرا أختي

    اترك تعليق:

يعمل...
X