ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

شكون تبدا معايا تحدي لنحت الجسم

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة
    صباح الخير
    حنان اختي عجبتني فكرة المقاسات هه واس ناخدوهم فقط من الكرش او حتى الخصر
    لا كلشي حيث هدا كارديو اغلب مقاساتنا غايتبدلو ادن ناخدو كلشي دابا نحط ليكم صورة للبلايص اللي احتاجو قياس

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة ديما مغرب مشاهدة المشاركة
    أختي hanane z فالحقيقة باقة مترددة ولكن نوضعك فالصورة و نتي نصحيني أولا أنا فالحقيقة باغة نقص الوزن غير شووووووووية و لكن باغة نذوب الكرش و نحيدها بمرة ، ثانيا زوجي أسبوع كيكون صباح فالدار و أسبوع كيكون العشية فالدار إذن واش نقدر نتمرن أسبوع هكا و أسبوع هكا علما مبغيتش نقص الوزن بصفة عامة حيت ذكرتي لي بغات تحافظ على وزنها خاصها تمرن فالعشية صافي هدشي لي كاين و ر غير حشمت نزيد تالتا هههه دابة أش بانليك أ الكوتش ديالنا ههه
    محبة التغيير هانا أختي غير بانليا هادشي فيه الآلام و النقصان و الزيادة و أنا هههههه
    هههههه ماشي مشكل حتا فالوقت غير هو يستحسن دوك الاوقات وصافي ومافيها باس الى خدميتي اسبوع صباح واسبوع عشية الى كانت القضية عدنك حاااامضة خدمي يوميا ويلا كانت غير شوية دالكرش خدمي فاللول يوميا ومن بعد مرة كل يومين وفاي وقت
    انا تقريبا بحالك اخر مرة وزنت فيا 64 يعني وزني مزيان ولكن الكرش وعندي الفوق مع التحت قد قد والخصر مرا ابان مرا غابر جربت بزاف دالامور للكرش وهدا هو الحل الاخير لي بقا ليا نطيح كلشي ونبدا نبني من جديد

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة مغربية- مشاهدة المشاركة
    السلام عليكم اخواتي
    وعليكي السلام حبوبة

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة محبة التغيير مشاهدة المشاركة

    انا مكرهتش نبدا من غدا ان شاء الله
    لكن المشكل عطلتي قريبة وااش مكاينش شي مشكل نبدا ونحبس ولا نخلي حتى من بعد العطلة ونبدا ان شاء الله
    سمحوولي ملي دخلت للتجمع وانا سؤال ورااء سؤال ههههه خايفة غير تخرجوني قبل ما نبدا هههه

    ديما مغرب اين انت غاليتي؟؟
    ههههه لا ماكاين حتا مشكل كنظن نتي اللي كلتي ليا باغا وزنك ابقا ثابت ادن من الاحسن خدمي كل يومين وبالنسبة لقضية العطلة الى عارف راسك مغاتفشليش من بعد ماشي مشكل خلي حتال مورا العطلة

    اترك تعليق:


  • اخت لطيفة
    رد
    محبة ضحكتيني لا متخافيش من الطرد هههه

    اترك تعليق:


  • اخت لطيفة
    رد
    صباح الخير
    حنان اختي عجبتني فكرة المقاسات هه واس ناخدوهم فقط من الكرش او حتى الخصر

    اترك تعليق:


  • ديما مغرب
    رد
    أختي hanane z فالحقيقة باقة مترددة ولكن نوضعك فالصورة و نتي نصحيني أولا أنا فالحقيقة باغة نقص الوزن غير شووووووووية و لكن باغة نذوب الكرش و نحيدها بمرة ، ثانيا زوجي أسبوع كيكون صباح فالدار و أسبوع كيكون العشية فالدار إذن واش نقدر نتمرن أسبوع هكا و أسبوع هكا علما مبغيتش نقص الوزن بصفة عامة حيت ذكرتي لي بغات تحافظ على وزنها خاصها تمرن فالعشية صافي هدشي لي كاين و ر غير حشمت نزيد تالتا هههه دابة أش بانليك أ الكوتش ديالنا ههه
    محبة التغيير هانا أختي غير بانليا هادشي فيه الآلام و النقصان و الزيادة و أنا هههههه

    اترك تعليق:


  • مغربية-
    رد
    السلام عليكم اخواتي

    اترك تعليق:


  • محبة التغيير
    رد
    المشاركة الأصلية بواسطة hanane z مشاهدة المشاركة
    ايوا ا البنات امتا نبداو مابغيتش نفرض عليكم كل وحدا تكول النهار والوقت اللي مناسبها
    انا حاليا ناوية نبدا هاد السيمانة وفالعشيات
    ونتوما شوفو الوقت اللي مناسبكم ونتافقو نبداو فنفس النهار واهم حاجة هيا التقارير كل نهار او كل يوماين باش نعرفو شكون خدم وشكون ما خدم والنظام الغدائي اللي بغات تشاركنا بيه مزيان واللي مابغاتش ليها كامل الحرية
    وحاجة اخرى مهمة هيا اخد المقاسات باش نعرفو شنو اللي نقص وشنو اللي تزاد
    انا مكرهتش نبدا من غدا ان شاء الله
    لكن المشكل عطلتي قريبة وااش مكاينش شي مشكل نبدا ونحبس ولا نخلي حتى من بعد العطلة ونبدا ان شاء الله
    سمحوولي ملي دخلت للتجمع وانا سؤال ورااء سؤال ههههه خايفة غير تخرجوني قبل ما نبدا هههه

    ديما مغرب اين انت غاليتي؟؟

    اترك تعليق:


  • hanane z
    رد
    ايوا ا البنات امتا نبداو مابغيتش نفرض عليكم كل وحدا تكول النهار والوقت اللي مناسبها
    انا حاليا ناوية نبدا هاد السيمانة وفالعشيات
    ونتوما شوفو الوقت اللي مناسبكم ونتافقو نبداو فنفس النهار واهم حاجة هيا التقارير كل نهار او كل يوماين باش نعرفو شكون خدم وشكون ما خدم والنظام الغدائي اللي بغات تشاركنا بيه مزيان واللي مابغاتش ليها كامل الحرية
    وحاجة اخرى مهمة هيا اخد المقاسات باش نعرفو شنو اللي نقص وشنو اللي تزاد

    اترك تعليق:

يعمل...
X