ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

التفاح لإنقاص الوزن مهم جدا

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    التفاح لإنقاص الوزن مهم جدا

    أفضل فاكهة لترويض الشهية
    لماذا يوصف التفاح لإنقاص الوزن ؟

    تكمن مشكلة الكثيرين ممن يفشلون في إنقاص وزنهم والالتزام بنظام غذائي محدد منخفض السعرات الحرارية في كونهم يتميزون بشهية مفتوحة تجعلهم لا يرضون بالوجبات المحدودة ، ولا يتحملون غياب الطعام عنهم الفترات طويلة ، ويميلون من وقت لأخر للتسلية بالأطعمة والأشربة .
    والتفاح يعد دواء جيدا لترويض الشهية في هذه الحالات لاحتوائه على نسبة عالية من ألياف البكتين والتي تتركز في قشرته الخارجية . فهذه الألياف تملأ المعدة، وتعطي إحساسا طويلا بالشبع. وفي نفس الوقت يحفظ تناول التفاح مستوى الجلوكوز بالدم في معدل مناسب ما يقاوم الشعور بالدوخة أو التعب في حالة الحد من تناول الأطعمة الأخرى أو الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات الحرارية .
    ولذا يمكن اعتبار فاكهة التفاح غذاء مناسبا جدا لإنقاص الوزن ، خاصة وأنه محدود الاحتواء على سعرات حرارية .. ويحتوي كل 100 جرام من التفاح على حوالي 58 سعرا حراريا.

    وماذا عن تناول عصير التفاح؟
    إن عصير التفاح يختلف عن التفاح في صورته الطبيعية الطازجة فی کونه يفتقر للألياف بسبب عملية العصر والتصفية . ولذلك فإنه لا يعطي إحساسا طويلا بالشبع ، كما أنه من ناحية أخرى لا يعزز مستوى الجلوكوز بالدم لفترة طويلة .. وهذا بمعنى أن تناول عصير التفاح يرفع مستوى الجلوكوز بالدم سريعا ولكن لفترة وجيزة بعدها يحدث انخفاض مستوى الجلوكوز بالدم مما يؤدى للشعور بدوخة وصداع ورغبة في تناول الطعام.
    ولذا تعتبر فاكهة التفاح مناسبة لإنقاص الوزن ، بينما لا يعتبر عصير التفاح غذاء مناسبا لهذا الغرض .
    النصيحة
    إذا كانت مشكلة السمنة مرتبطة بالإفراط في تناول الطعام ، فتناول يوميا فاكهة التفاح بمعدل نمرة واحدة في الصباح وأخرى قبل الغداء ، ولا مانع من تناول أكثر من ذلك

    الروابط الخارجية ممنوعة في قانون المنتدى




    اللهم ارزق أبى وأمى الفردوس الاعلى فى عليين
    اللهم ارزقنى الفردوس الاعلى وجميع المسلمين
    [


    • WhatsApp

    #2
    مشكورة عزيزتي على الافادة وعلى العموم التفاح هو فاكهتي المفضلة

    تعليق

      • WhatsApp

      #3
      جزاك الله خيرا أختي على الموضوع القيم والمفيد خصوصا لأصحاب الرشاقة كاخت لطيفة تحياتي لطيفة

      تعليق

        • WhatsApp

        #4
        ما شاء الله عليك اختي موضوع زويين و كله افادة
        التفاح مفيد جدا ..الی كلتي تفاحة وحدة يوميا تبعدك عن الطبيب
        و لكن للاسف انا من النوع لي كندير عصائر اكثر من اكل الغاكهة كيما هي ..الله يهديني و نغير هاد الطبيعة

        تعليق

        يعمل...
        X