ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الإكتئاب الموسمي

تقليص
X
تقليص
يشاهد الموضوع حاليا: 1 (0 عضوات 1 زائرات)
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    الإكتئاب الموسمي








    غالبا ما يصاب البعض بالاكتئاب الموسمي في فصل الشتاء أو الخريف بسبب تغير أحوال وشكل الطقس و السماء وقصر اليوم،

    من الممكن أن يصاب أي شخص بـ الاكتئاب الموسمي، ولكن يكون عرضة له أكتر اللذين يعيشون في أماكن تقصر فيها فترة النهار في فصول

    الشتاء، وتكون النساء أكثر عرضة

    للإصابة به أكثر من الرجال. ويعتقد الخبراء أن سبب الإصابة بـ الاكتئاب الموسمي هو قلة التعرض لنور الشمس، فالضوء وخاصة ضوء الشمس

    يساعد في علاج الاكتئاب الموسمي

    بشدة و الذي بدوره قد يؤثر علي الساعة البيولوجية، وبالتالي تظهر أحد هذه الأعراض: الشعور بالغضب السريع و التذمر. فقدان الاهتمام بممارسة

    نشاطاتك اليومية. تقلب

    المزاج والتوتر. الشعور بالخمول في أوقات النهار والنوم لفترات طويلة. الأكل الكثير واستهلاك نسب عالية من الكربوهيدرات.

    وتظهر تلك الأعراض كل عام في نفس الوقت وغالبا ما تبدأ في الظهور في شهر سبتمبر وأكتوبر و تنتهي بدخول الربيع. الاكتئاب العادي و الاكتئاب

    الموسمي قد يصعب التفريق بين

    أعراض الاكتئاب العادي و الاكتئاب الموسمي، لذلك غالبا ما سيسألك الطبيب عن أوقات إصابتك بالاكتئاب مؤخرا أو تكرار الاكتئاب في نفس الوقت

    من السنة، حتى يتمكن منتحديد علاج الاكتئاب الموسمي المناسب.


    يكون العلاج معتمد على الضوء ويوجد نوعين من علاج الاكتئاب الموسمي

    علاج الاكتئاب بالضوء حيث يجلس المريض أمام صندوق مضئ لمدة نصف ساعة تقريبا يوميا في فترات الصبح ، وهناك أيضا محاكاة الصباح

    باستخدام محاكاه للضوء تبدأ في

    السطوع تدريجيا كضوء الشمس، ويعتبر العلاج بالضوء أفضل العلاجات للمصابين بـ الاكتئاب الموسمي، و غالبا ماتبدأ الحالة في التحسن بعد أسابيع

    قليلة من العلاج المنتظم. قد

    يلجأ بعض الأطباء لاستخدام مضادات الاكتئاب لإعادة توازن المخ والسيطرة على إفراز هرمونات تقلب المزاج، وفي تلك الحالة يجب على المريض

    اتباع تعليمات الطبيب في تناول

    الدواء حتى لا تنعكس آثاره عليه، وتظهر بعض الآثار الجانبية التي تزيد من الاكتئاب.

    الاهتمام بالصحة الجسدية من الضروري الاعتناء بالصحة النفسية والجسدية أيضا من خلال المشي، ويفضل أن يكون في الصباح الباكر للاستفادة

    من ضوء الشمس، بالإضافة

    لفوائده الأخرى المهمة للجسد عموما. قد يساعدك أيضا ممارسة بعض التمارين في فترات النهار والحرص على القيام بالأنشطة المختلفة.

    مازال السر وراء الاكتئاب الموسمي غامض للأطباء، ولكنهم يعتقدون أن السبب وراء ذلك هو حساسية بعض الأشخاص لوجود الضوء أو غيابه، قد

    أثبتت الأبحاث العديدة أن

    المصابين بالاكتئاب يشعرون بتحسن عند التعرض للضوء الساطع.

    اوأنت عزيزتي : هل عانيت من قبل من الاكتئاب الموسمي ؟




    منقول
    مع بعض التعديلات




يعمل...
X