ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

أغذية تعزز جهاز المناعة لديك و لدی طفلك فعوديه عليها

تقليص
X
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    أغذية تعزز جهاز المناعة لديك و لدی طفلك فعوديه عليها





    ان من شروط تعزيز و تقوية جهاز المناعة لطفلك هو النظام الغذائي الصحي و المناسب او المواد الغذائية المساعدة على تقوية المناعة , هذا ما يجعل كل أم قلقة على طفلها , فحصول طفلك على نظام غذائي معين غني بالبروتينات و المواد المضادة للاكسدة و الفيتامينات المختلفة يجعله غير معرض للجراثيم و الفيروسات و البكتيريا الضارة , ومن بين الاغذية و الاطعمة المساعدة نذكر


    ـ الحمضيات: بما فيها الليمون و البرتقال هي غنية بالفيتامين (س) الذي يعزز الجهاز المناعي فهو يقلل من طول مدة و شدة البرد و يساعد الجسم على انتاج كريات الدم البيضاء و كذلك الاجسام المضادة , فيمكن مزج الليمون مع جميع الاطعمة سواء مع الاسماك , مع طبق الثوم و الحمص …..الخ

    ـ اللحوم الحمراء : التي هي مصدر الحديد و المعادن و نوع الحديد الموجود فيها هو احسن الانواع( هيم ) و الذي يمكن هضمه بسهولة من قبل الجسم , وعدم الاكثار منها بل اخذ الكمية الكافية فقط , كذلك هو يحافظ على النظام المناعي , فيمكن فرم اللحم و طهيه مع صلصة الطماطم او البصل و الثوم و الشواء ….الخ المهم ان يكون خالي من الدهون المضافة

    ـ المكسرات: التي تحتوي على الزنك و الفيتامين ( ب) و الحديد , فهي مصدر للفيتامينات و المعادن الاخرى التي تدعم الجهاز المناعي فهي غنية بالسيلينيوم و الفيتامين (é) مع جعلها و جبة خفيفة و رش الجوز المفروم فوق السلطة

    - الحبوب و الشوفان : مثل القمح و الشعير و الارز البني التي تحتوي على الفيتامين (ب6)و حامض الفوليك التي تدعم جهاز المناعة لطفلك فالفيتامين (ب) الذي يساعد على محاربة البكتيريا و الفيروسات , و يمكنك صنع عصيدة من الشوفان بالحليب او البطاطا …الخ هذه كلها مصدر للنشاء

    ـ الاسماك و المأكولات البحرية :مثل البلح و المحار و السلمون و الجمبري ….الخ فهي تحتوي على الزنك الذي يضمن بقاء خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى , و بامكان تناولها لطفلك مرتين في الاسبوع

    ـ البيض : هو مصدر للبروتين و الحديد و الفيتامين (أ) الذي يذوب في الدهون و هو امر مهم لجهاز المناعة كما انه مضاد للاكسدة و يساعد على الحفاظ على خلايا الدم البيضاء و يحارب البكتيريا الضارة و الفيروسات , و يمكنك تقديم البيض المسلوق مع الخبز المحمص و السبانخ ….الخ

    ـ التوت البري : و هو من الفواكه و الثمار الملونة فيمكن اضافته الى سلطة الفواكه الخاصة بطفلك

    ـ السبانخ و الحلبة : فهي مصدر لحامض الفوليك و الزنك اضافة للحديد

    ـ الزبادي : فهي تحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد البكتيريا الجيدة على محاربة البكتيريا الضارة في المعدة ما يساعد على منع الالتهابات في المعدة

    ـ الثوم و البصل : رغم انها تخلق الروائح في الفم فهي مساعدة على مكافحة البكتيريا الضارة في المعدة

    • WhatsApp

    #2
    بارك الله وفيك اختي السفيرة معلومات مفيدة ♡

    شكرا لك ..


    تعليق

      • WhatsApp

      #3
      جزاك الله خيرا غاليتي وحفظك من كل سوء

      تعليق

        • WhatsApp

        #4
        شكرا لك حبيبتي على الافادة ♡♡♡
        ​​​​


        تعليق

          • WhatsApp

          #5
          تبارك الله عليك معلومات قيمة

          تعليق

            • WhatsApp

            #6
            المشاركة الأصلية بواسطة السفيرة مشاهدة المشاركة




            ان من شروط تعزيز و تقوية جهاز المناعة لطفلك هو النظام الغذائي الصحي و المناسب او المواد الغذائية المساعدة على تقوية المناعة , هذا ما يجعل كل أم قلقة على طفلها , فحصول طفلك على نظام غذائي معين غني بالبروتينات و المواد المضادة للاكسدة و الفيتامينات المختلفة يجعله غير معرض للجراثيم و الفيروسات و البكتيريا الضارة , ومن بين الاغذية و الاطعمة المساعدة نذكر


            ـ الحمضيات: بما فيها الليمون و البرتقال هي غنية بالفيتامين (س) الذي يعزز الجهاز المناعي فهو يقلل من طول مدة و شدة البرد و يساعد الجسم على انتاج كريات الدم البيضاء و كذلك الاجسام المضادة , فيمكن مزج الليمون مع جميع الاطعمة سواء مع الاسماك , مع طبق الثوم و الحمص …..الخ

            ـ اللحوم الحمراء : التي هي مصدر الحديد و المعادن و نوع الحديد الموجود فيها هو احسن الانواع( هيم ) و الذي يمكن هضمه بسهولة من قبل الجسم , وعدم الاكثار منها بل اخذ الكمية الكافية فقط , كذلك هو يحافظ على النظام المناعي , فيمكن فرم اللحم و طهيه مع صلصة الطماطم او البصل و الثوم و الشواء ….الخ المهم ان يكون خالي من الدهون المضافة

            ـ المكسرات: التي تحتوي على الزنك و الفيتامين ( ب) و الحديد , فهي مصدر للفيتامينات و المعادن الاخرى التي تدعم الجهاز المناعي فهي غنية بالسيلينيوم و الفيتامين (é) مع جعلها و جبة خفيفة و رش الجوز المفروم فوق السلطة

            - الحبوب و الشوفان : مثل القمح و الشعير و الارز البني التي تحتوي على الفيتامين (ب6)و حامض الفوليك التي تدعم جهاز المناعة لطفلك فالفيتامين (ب) الذي يساعد على محاربة البكتيريا و الفيروسات , و يمكنك صنع عصيدة من الشوفان بالحليب او البطاطا …الخ هذه كلها مصدر للنشاء

            ـ الاسماك و المأكولات البحرية :مثل البلح و المحار و السلمون و الجمبري ….الخ فهي تحتوي على الزنك الذي يضمن بقاء خلايا الدم البيضاء التي تكافح العدوى , و بامكان تناولها لطفلك مرتين في الاسبوع

            ـ البيض : هو مصدر للبروتين و الحديد و الفيتامين (أ) الذي يذوب في الدهون و هو امر مهم لجهاز المناعة كما انه مضاد للاكسدة و يساعد على الحفاظ على خلايا الدم البيضاء و يحارب البكتيريا الضارة و الفيروسات , و يمكنك تقديم البيض المسلوق مع الخبز المحمص و السبانخ ….الخ

            ـ التوت البري : و هو من الفواكه و الثمار الملونة فيمكن اضافته الى سلطة الفواكه الخاصة بطفلك

            ـ السبانخ و الحلبة : فهي مصدر لحامض الفوليك و الزنك اضافة للحديد

            ـ الزبادي : فهي تحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد البكتيريا الجيدة على محاربة البكتيريا الضارة في المعدة ما يساعد على منع الالتهابات في المعدة

            ـ الثوم و البصل : رغم انها تخلق الروائح في الفم فهي مساعدة على مكافحة البكتيريا الضارة في المعدة
            شكرا جزيلا على المعلومات القيمة
            http://www.anaqamaghribia.com/pic/im...9cf5su1bco.gif[FLASH=http://www.b30b.com/up//uploads/files/b30b-18166b6e51.swf][/FLASH]

            تعليق

              • WhatsApp

              #7
              شكرا اختي على الطرح المفيد

              تعليق

              يعمل...
              X