ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان /ج 103

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    تقرير يوم الاتنين

    على بركة الله

    على الريق تلات تمرات و كاس ماء

    الافطار ربع خبز كامل و جبن قريش مسوس و كاس قهوة حليب مسوس ايضا.

    السناك تفاحة مع رشة قرفة

    الغداء سلطة خيار و نصف مطيشة . سمك مشوي . بقولة مشرملة بقيل زيت زيتون عصرة ليمون و بهرات و تومة و الربيع ...+ واحد دنجالة عملتها زعلوك بنص مطيشة و تومة و م.ص زيت زيتون .

    السناك شاي اخضر بدون سكر.

    العشا ياغورت 0% مع عصرة ليمون و بقيت ساعة خديت شوربة خضار .

    قبل النوم كاس بابونج مسوس ان شاء الله

    الماء تلات لتر

    الرياضة حركات فالمنزل ..

    الحمد لله




    تعليق

      • WhatsApp

      المشاركة الأصلية بواسطة مغرب السلام مشاهدة المشاركة
      تقرير يوم الاتنين

      على بركة الله

      على الريق تلات تمرات و كاس ماء

      الافطار ربع خبز كامل و جبن قريش مسوس و كاس قهوة حليب مسوس ايضا.

      السناك تفاحة مع رشة قرفة

      الغداء سلطة خيار و نصف مطيشة . سمك مشوي . بقولة مشرملة بقيل زيت زيتون عصرة ليمون و بهرات و تومة و الربيع ...+ واحد دنجالة عملتها زعلوك بنص مطيشة و تومة و م.ص زيت زيتون .

      السناك شاي اخضر بدون سكر.

      العشا ياغورت 0% مع عصرة ليمون و بقيت ساعة خديت شوربة خضار .

      قبل النوم كاس بابونج مسوس ان شاء الله

      الماء تلات لتر

      الرياضة حركات فالمنزل ..

      الحمد لله
      تبارك الله عليك سوسو حتى تصوري ليا الجبن قريش لي كتشري
      ​​​​​​





      ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

      تعليق

        • WhatsApp

        بارك الله فيكم البنات
        انا ان شاء الله غنكمل هاد الاسبوع مع الصيام المنقطع
        وغنتعبر فالميزان ان شاء الله
        ويلا جاتكم النتيجة مزيانة غنكمل عليه ايلا مامزياناش نصحوني ونبدل الى نظام اخر باذن الله
        وقولو ليا فين نلقى سيروم الفيتامين E وشحال الثمن

        تعليق

          • WhatsApp

          تقرير اليوم

          -كاس شاي بالنعناع فالصباح

          ​​​​​​-سناك نصف خيارة

          - 2:30 غداء : صحن سلطة ( خيار خص فجل بروكولي جزر نيء ) قطعة لحم احمر وزعلوك ( باذنجال وكورجيط وجزر) مطهو بقليييل من زيت الزيتون

          ​​​​​​- سناك نصف كاس حليب وتمرة واحدة
          وشاي بالنعناع

          - 7:45 عشاء : بيضتين فمقلات مع ملعقة صغيرة زيت الزبتون بروكولي وقليل من السلطة

          مع شرب الماء
          ومشي اكثر من 30 دفيقة متقطعة

          تعليق

            • WhatsApp

            المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
            بارك الله فيكم البنات
            انا ان شاء الله غنكمل هاد الاسبوع مع الصيام المنقطع
            وغنتعبر فالميزان ان شاء الله
            ويلا جاتكم النتيجة مزيانة غنكمل عليه ايلا مامزياناش نصحوني ونبدل الى نظام اخر باذن الله
            وقولو ليا فين نلقى سيروم الفيتامين E وشحال الثمن
            وخا اختي صافي كملي على طريقتك واخر الاسبوع نقررو معاك
            بالنسبة للسيروم غدي تصاوبيه راسك كل حاجة تاخديها بوحدها وتخلطي كلشي وها هي الوصفة
            اضغط على الصورة لعرض أكبر.

الإسم:	157160100494481.gif
مشاهدات: 30
الحجم:	71.9 كب
الهوية:	17933593 وهذا رابط موضوع ذاكرة ديال الوصفات

            https://www.anaqamaghribia.com/vb/node/17922987

            وهذا رابط التقارير وتجارب البنات

            https://www.anaqamaghribia.com/vb/node/17922988

            بالنسبة للسيروم الا تعذر عليك تصاوبيه اختي منكن تستعملي زيت الزيتون ليلا وتباتي بيها هكا نصحت البنات لي مقدروش يصاوبوه
            ​​​​​​





            ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

            تعليق

              • WhatsApp

              المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة

              وخا اختي صافي كملي على طريقتك واخر الاسبوع نقررو معاك
              بالنسبة للسيروم غدي تصاوبيه راسك كل حاجة تاخديها بوحدها وتخلطي كلشي وها هي الوصفة
              اضغط على الصورة لعرض أكبر.

الإسم:	157160100494481.gif
مشاهدات: 30
الحجم:	71.9 كب
الهوية:	17933593 وهذا رابط موضوع ذاكرة ديال الوصفات

              https://www.anaqamaghribia.com/vb/node/17922987

              وهذا رابط التقارير وتجارب البنات

              https://www.anaqamaghribia.com/vb/node/17922988

              بالنسبة للسيروم الا تعذر عليك تصاوبيه اختي منكن تستعملي زيت الزيتون ليلا وتباتي بيها هكا نصحت البنات لي مقدروش يصاوبوه
              تاحاجة معندي من هادو ههههه
              وزبدة الشيا خلاص واش ممكن نعوضها ب كريم نيفيا سوفت لان بشرتي عادية

              تعليق

                • WhatsApp

                المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة

                تاحاجة معندي من هادو ههههه
                وزبدة الشيا خلاص واش ممكن نعوضها ب كريم نيفيا سوفت لان بشرتي عادية
                هههههه حتى انا جمعتهم بشق الانفس
                في الاول جمعت غي زيت اللوز والكلسيريل مع شي زيوت كانو عندي بحال زيت الهندية وخيزو وغي صدفة مشيت لواحد المعرض لقيت شي افارقة كيبيعو الشياء شريت غي 20 درهم مللي شفت جمعت الزيوت عاد زعمت نشري فيتامين e
                منقدرش نصحك بنيفيا بصح زيت الزيتون اكدت عليها اختي ذاكرة
                ​​​​​​





                ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

                تعليق

                  • WhatsApp

                  المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة

                  تبارك الله عليك سوسو حتى تصوري ليا الجبن قريش لي كتشري
                  كنشريه من عند جبالة اللي كيجيو ن سوق الخميس او الاحد كين المالح و كين مسوس ولادي و راجلي كيحماقو عليه مسوس ماكيخطاش من الدار الحمد لله بلا رجيم على فكرة ممتاز فالرجيم و كيساعد على الحرق ممكن تصايبوه فالدار انا عمرني جرب نعدلو حيت كيجيني واجد اسهل هههههه ملي نشريها نصورها باقيلي طريف ان شاء الله




                  تعليق

                    • WhatsApp

                    المشاركة الأصلية بواسطة مغرب السلام مشاهدة المشاركة

                    كنشريه من عند جبالة اللي كيجيو ن سوق الخميس او الاحد كين المالح و كين مسوس ولادي و راجلي كيحماقو عليه مسوس ماكيخطاش من الدار الحمد لله بلا رجيم على فكرة ممتاز فالرجيم و كيساعد على الحرق ممكن تصايبوه فالدار انا عمرني جرب نعدلو حيت كيجيني واجد اسهل هههههه ملي نشريها نصورها باقيلي طريف ان شاء الله
                    يعني المصاوب اختي نشي ديال الشركات
                    راني صاوبتو غي قبيلة وكل مرة نصاةبو بوحدي وكنديرو لايت حتى انا حيث منستعملش الحليب الدسم غي اللبن بوحدو وكيقولي الزوج راه لايت حيث اللبن مفيهش الزبدة ومحبدين منو الدهنيات
                    ​​​​​​





                    ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

                    تعليق

                      • WhatsApp

                      المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة
                      السلام عليكم اخواتي اش خباركم ؟وكي داز نهاركم ؟ ​​​​​​
                      ان موري الصيام المتقطع مع محيدة السكريات والنشويات غدي ينفعك ولكن غدي تحرمي راسك حاولي دخلي سناكات واي حاجة تعاون على الحرق واهمها الماء بكميات متوزعة على طول اليوم
                      سوسو تبارك الله عليك راكي موسوعة ههه رجيمات و راكي مجتهدة واكيد احلى بوكوسة حتى انا مزال مع وصفات ذاكرة غي مزال مدخلت للجزء التاني
                      نجمتي لاباس عليك ختيتو من الحلاقم الله يشافيك ويعافيك
                      ميس وفاء كي بقيتي وكي داز نهارك ؟ حت انا ضفت فيتامين س للسيروم زوين يا اختي ..اشمن ماسك كديري لشعرك فيدينا ولاش يصلاح واش للتساقط ولا الطول
                      الحمد لله بخير احبيبة و نتيا كيبيقيتي
                      كندير للفروة باش يكثار الشعر و يقوى و كندير للاطراف باش يبقى طري و ما يتهرسش, الحمد لله مع العناية الخارجية و الداخلية لقيت نتيجة زوينة و شعري اتقال و طوال لتحت ظهري

                      للفروة قبل ما ندوش بساعات كنوجد واحد الخلطة ديال الزيوت:ستة او ثمانية معالق كبار زيت الزيتون ولا الجوجوبا,قطرات زيت الشاي,قطرات من زيت النعناع, قطرات من زيت اكليل الجبل, قطرات زيت الخزامى. ضروري تحطي قطرات حيت هاد الزيوت المستخلصة مجهدة و ما خاصش تكثري منهم.
                      الى شعرك مافيهش الصبغة او الكيراتين تقدري تزيدي الحنة الخضراء و تنقعيها فالزيت.

                      كنسخن الزيت شوية فحمام ماريا و كندير مساااج للفروة مزييااااااان, هاد الخلطة كتنفع للقشرة و الاكزيما, انا عندي مشكل معاهم بجوج من صغري. و كتقوي الشعرة من الجذرة حيت زيت الشاي و النعناع كينقيو الفروة و كيخليو الشعر يتنفس و ينبت مزيان.

                      كنخلي هاد الزيت تجلس واحد الساعة, و من بعد كنجيب الالوفيرا و كنزيدها مساج ثاني لخمس دقائق, و من بعد كندوش عادي بالشامبو ديالي جوج المرات باش ما تبقاش الزيت فالشعر حيت مكنبغيش الشعر يكون مزيت.

                      من بعد الشمبوان كنستعمل اي ماسك مرطب يا اما غارنيي ولا لوريال, كاين بزاف دالماركات و كناخد ديال الشعر الجاف باش يغذي الاطراف, كنخليه واحد الشوية و انا كندوش و كنشلل عادي. المهم هي الاستمرارية فاش كتلقاي النتيجة الزوينة و الشعر كيولي لامع و صحي.

                      تعليق

                      يعمل...
                      X