ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان /ج 104

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    صباح النور بنات
    ام موري تدخل مغرب السلام او ام ياسين تشرحو ليك راهم خدامين بيه وجاب نتيجة وهو قريب بزاف لنظامنا
    ​​​​​​





    ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste



    تعليق

      • WhatsApp

      صباح النور رشيقات ماشاء الله بنات اللي نقصو مبروك عليكم و اللي بقا تابت الله يعوضها مرة اللي ماجا ان شاء الله المهم ماتوقفوشي ..

      راني خربقت الاسبوع اللي فات الاربعاء بسبب كنت فالطبيب مابقاليش كيف ندير

      الويكاند كانت خرجة جميلة جدا مع وليداتي وراجلي ايييوا ختكم روناااتها ماشي ديما كنخرجو هاد الخرجة ههه راجلي قالي كولي و لا غادي توقفي من الرجيم اصلا وليتي تباني فحال شي بنت فالتاناوي ههه حتى اختي قالت لي وليتي فحال للي كنتي مللي كنتي فالكلية صغاريتي ههه الحمد لله فرحت ..

      المهم و بارح بديت نهار د الرجيم فطور غدا و العشية خرقة زربقة واااع .. ماعرفتش نشد راسي ..

      اليوم يوم جديد قررت نزير صافي ..يارب يدوز بيخير ههه غنتبع نظام لو نفسك تخس المسابقة الجديدة ..

      الميزان لقيت زايد كيلو 71.800 الحمد لله ماشي اكتر مع ديك الروينة اللي كليت
      بنتي فاقت كتبكي لي عودة ان شاء الله




      تعليق

        • WhatsApp

        المشاركة الأصلية بواسطة Miss Wafa مشاهدة المشاركة
        فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم

        الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
        -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني)
        - صدر دجاج مسلوق
        - شوية بصل ني
        ​​- مشروب غازي دايت

        سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع

        مشي 30 دقيقة
        ما قدرتش ندير تمارين اليوم حيت مروح عليا الحال بزاف جاع مقدرت نتحرك, رجع من لافاك و ما قديش, الدورة مقربة ليا و كدير ليا هيدا كل مرة.
        ما يكون باس وفاء

        تعليق

          • WhatsApp

          المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
          قولو ايا لي عندها شي معلومة على ثبات الوزن
          فالصيام المتقطع

          شكرا جزيلا لكن على النصائح

          وقولو ليا شكون عندها شي معلومة على اللولب والرياضة
          واش خطر ولا عادي
          عادي ديري الرياضة ديالك ومتنقزيش وصافي معايا عبالات في لاصال فاش داروه جديد الشهر الاول توقفو حتى شد بلاصتو ومن بعد رجعو يلعبو بلا تنقاز
          اهلا اختي بالنسبة للصيام المتقطع و تبات الوزن ادا كليتي اكل عادي خصك تاكل اكل صحي و المااااا بزاف و الحركة بزاف هادا الي عارفة ماعنديش معلومات كتيرة عليه..

          بالنسبة للولب كنت عملتو و قالت لي الطبيبة ماخصنيشي نهز تقال و الرياضة نوقفها مدة شهر و نص حتى يشد بلاصتو حاليا ماعاملاهشي زولتو حيت الجسم ديالي رفضو واخا عملت الاحتياطات كاملين باش يبقى لكن هبط قالت لي الطبيبة نوع الولادة للي عندي حساس هههه ..

          بالنسبة لرجيم لو نفسك تخس جبرت فيه راحتي مافيهشي الحرمان فحال هادا للي متبعين تقريبا و كينقص الوزن بسرعة دخلي الفيسبوك كين صفحة ديالو كتبي لو نفسك تخس و فاليوتوب و شوفي و كين تطبيق ممكن تحمليه فالهاتف




          تعليق

            • WhatsApp

            المشاركة الأصلية بواسطة Miss Wafa مشاهدة المشاركة
            فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم

            الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
            -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني)
            - صدر دجاج مسلوق
            - شوية بصل ني
            ​​- مشروب غازي دايت

            سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع

            مشي 30 دقيقة
            ما قدرتش ندير تمارين اليوم حيت مروح عليا الحال بزاف جاع مقدرت نتحرك, رجع من لافاك و ما قديش, الدورة مقربة ليا و كدير ليا هيدا كل مرة.
            الله يشافيك اختي .. الله يقويك




            تعليق

              • WhatsApp

              المشاركة الأصلية بواسطة مغرب السلام مشاهدة المشاركة
              صباح النور رشيقات ماشاء الله بنات اللي نقصو مبروك عليكم و اللي بقا تابت الله يعوضها مرة اللي ماجا ان شاء الله المهم ماتوقفوشي ..

              راني خربقت الاسبوع اللي فات الاربعاء بسبب كنت فالطبيب مابقاليش كيف ندير

              الويكاند كانت خرجة جميلة جدا مع وليداتي وراجلي ايييوا ختكم روناااتها ماشي ديما كنخرجو هاد الخرجة ههه راجلي قالي كولي و لا غادي توقفي من الرجيم اصلا وليتي تباني فحال شي بنت فالتاناوي ههه حتى اختي قالت لي وليتي فحال للي كنتي مللي كنتي فالكلية صغاريتي ههه الحمد لله فرحت ..

              المهم و بارح بديت نهار د الرجيم فطور غدا و العشية خرقة زربقة واااع .. ماعرفتش نشد راسي ..

              اليوم يوم جديد قررت نزير صافي ..يارب يدوز بيخير ههه غنتبع نظام لو نفسك تخس المسابقة الجديدة ..

              الميزان لقيت زايد كيلو 71.800 الحمد لله ماشي اكتر مع ديك الروينة اللي كليت
              بنتي فاقت كتبكي لي عودة ان شاء الله
              خخخخ اهلا وسهلا بالطالبة الرشيقة اكيد 72 على قد طويل غتباني احلى بنوتة
              تعرفي شنو مشكلتنا هي اننا ملي نخربقو ناخدو وجبات مدسمة وفيها كالوريات.. وطبعا صعيب باش نبدلو الوجبات الغذائية ديال العائلة كاملة او على الاقل نهار نخربقو نتوقفو على الأكل باقي اليوم مع الماء وصيام في صباح
              وهادي هي مشكلتي حتى انا
              على العموم طولت عليك بصحتك الخرجة اكيد ما يكمل النشاط الا بمشاركة ما احلى وما طاب
              ومللي نويتي تدخلي في المسابقة الجديدة بقاي تنقلي لينا البطاقات اليومية ربما شي انيقة تبغي تستافد
              ​​​​​​





              ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste



              تعليق

                • WhatsApp

                صباح الخير لبنات
                تقرير البارح
                الماء الدافئ مع العسل و قطرات الحامض

                الفطور
                تفاحة لاني كنت مزروووبة مع الخدمة

                الغذاء
                دجاج
                بطاطس
                جزر
                سلطة طماطم فلفلة خضراء بصل،

                سناك
                نصف بنانة
                مندرين
                تفاح

                العشاء
                سلطة طماطم فلفل اخضر، بصل، خيار، طماطم
                بيضة مسلوقة
                شوية خبز

                من بعد حليب لينيا مغلى مع زعتر طري و ضفت له قرفة

                الماء 2لتر و نصف
                الرياضة، المشي 2 كلم

                ​​​​​​

                تعليق

                  • WhatsApp

                  المشاركة الأصلية بواسطة مغرب السلام مشاهدة المشاركة
                  صباح النور رشيقات ماشاء الله بنات اللي نقصو مبروك عليكم و اللي بقا تابت الله يعوضها مرة اللي ماجا ان شاء الله المهم ماتوقفوشي ..

                  راني خربقت الاسبوع اللي فات الاربعاء بسبب كنت فالطبيب مابقاليش كيف ندير

                  الويكاند كانت خرجة جميلة جدا مع وليداتي وراجلي ايييوا ختكم روناااتها ماشي ديما كنخرجو هاد الخرجة ههه راجلي قالي كولي و لا غادي توقفي من الرجيم اصلا وليتي تباني فحال شي بنت فالتاناوي ههه حتى اختي قالت لي وليتي فحال للي كنتي مللي كنتي فالكلية صغاريتي ههه الحمد لله فرحت ..

                  المهم و بارح بديت نهار د الرجيم فطور غدا و العشية خرقة زربقة واااع .. ماعرفتش نشد راسي ..

                  اليوم يوم جديد قررت نزير صافي ..يارب يدوز بيخير ههه غنتبع نظام لو نفسك تخس المسابقة الجديدة ..

                  الميزان لقيت زايد كيلو 71.800 الحمد لله ماشي اكتر مع ديك الروينة اللي كليت
                  بنتي فاقت كتبكي لي عودة ان شاء الله
                  الله يدوم عليك الرشاااقة و يخليك تكوني ديمه نوارة عين راجلك
                  نهار ولا جوج ديال الخروج عن الدايت تقدري تصاوبيهم دغيا دغيا بالرجوع للعادات الصحية
                  داك الكيلو لي زاد تلقايه اغلبية ديالو وزن دالما حيت كليتي ماكلة ثقيله

                  الرشااقة كتصغر بنادم بزاف و العكس صحيح, انا حسيت بالوزن لي زاد عندي زاد فوجهي و داتي كامله سنووااات, مكاينش بحال الرشاااقة و الله يوصلنا ليها جميع

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    المشاركة الأصلية بواسطة Miss Wafa مشاهدة المشاركة

                    الله يدوم عليك الرشاااقة و يخليك تكوني ديمه نوارة عين راجلك
                    نهار ولا جوج ديال الخروج عن الدايت تقدري تصاوبيهم دغيا دغيا بالرجوع للعادات الصحية
                    داك الكيلو لي زاد تلقايه اغلبية ديالو وزن دالما حيت كليتي ماكلة ثقيله

                    الرشااقة كتصغر بنادم بزاف و العكس صحيح, انا حسيت بالوزن لي زاد عندي زاد فوجهي و داتي كامله سنووااات, مكاينش بحال الرشاااقة و الله يوصلنا ليها جميع
                    فعلا الرشاقة شي حاجة زويييينة بزاااف،، اليوم لبست مونطو و تسدو صدايف كاملين و بسهووولة،، هههه الحمد لله،، و السمنة تتعطي للواحد سن أكبر من سنه،،

                    تعليق

                      • WhatsApp

                      ام موري فين غبرتي؟؟ عنداك تكوني حبستي الرجيم!!

                      تعليق

                      يعمل...
                      X