ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان /ج 104

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة
    السلام لبنات اش خباركم كاين شي كساكيس ههه
    والو اختي انا بعدا مصاوبتش كسكس اليوم

    تعليق

      • WhatsApp

      بارك الله فيكم اابنات
      الحمد لله انا بييبخير
      غير النفسبة لي مزعزعة والحمد لله
      وااريجيم لي مرون
      ولكن راني رونتو مع سبق الاصرار والترصد
      ههههه

      تعليق

        • WhatsApp

        مجووود الكسكس
        وكليييتو

        تعليق

          • WhatsApp

          تقرير اليوم الجمعة

          على الريق الماء منقوع فيه لليلة كاملة حامض و نعناع ( هذا زوين لدهون الارداف)

          الفطور
          30 غ شوفان اي 3معالق منه ، غليتهم في الماء و ضفت عليهم حليب رجيم، يعني شربة و بدون ملح
          خديت مع شربة 5 ثمرات، 7 لوزات، گرگاعة وحدة، مشماشة مجففة وحدة
          لبنات متحرموش راسكم فنوبة من الدهون الصحية، وعاد حنا بغينا نقصو الوزن بلا منخسرو صحتنا،،

          اتاي مسوس

          الغذاء
          1. صدر دجاج طايب بطريقة صحية بدون زيت
          • سلطة طماطم، بصل، خيار، فلافل مشويين في الفرن، مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
          1. سلطة دافئة ديال طماطم و فلافل ملونة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
          2. شوية زعلوك
          3. لوبيا و لفت مفورين
          4. 60 غ خبز كامل و ناااشف
          مكملتش طبسيل الغذاء كلو لاني شبعت

          سناك
          • كاس من عصير باربا، جزر، بنان و ليمون
          كأسي بدون سكر
          كيوي


          العشاء قبل ثمانية بشوية
          ​​​​​​خبز شوفان (25 غ ) مع نصف ملعقة صغيرة عسل و كاس اتاي مسوس بالزعيترة

          مللي جيت من رياضة لقيت ناس عزاز اضطريت ناخذ كاس لبن و حلوة ديال دار بالكوك،، خصوصا هما لي مصاوبينها،،

          الماء زوج لتر و نصف
          الرياضة ساعة،،

          بالنسبة لخبز الشوفان اول مرة نجربو، و زوين فصراحة ما درت فيه لا ملح لا خميرة غير الشوفان و الماء،، راه كاين فيوتيب،، فكرتو ممتازة،،

          ​​​​​

          تعليق

            • WhatsApp

            المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
            مجووود الكسكس
            وكليييتو
            بصحتك،، و لكن زيري يا ام موري،، الايام تتفوت و الاسبوع بزربة تيسالي،، و ها حنا مونسين بعضنا تنوصلو ان شاء الله لاهدافنا، و اوزانا المناسبة و الصحية، يلاه اختي كوراااج،، عرفتي بقيتي طايحة لي فبالي و بقا فية الحال،، تنقول،،يا كما هادي حبسات الرجيم،، لان الميزان كان مخربق اخر مرة،،،
            المهم كوراج يا ام موري ،، و ما تبقايش تغبري

            تعليق

              • WhatsApp

              اش غنقوليكم انا خربقت الريجيم حيت بغيت نبدل الى لو نفسك تخس
              وبغيت نخربق اليوم والبارح باش نتبع نظام الطوارئ
              وموراها ندخل مباشرة فالنظام وغنتجاوز الاسبوع الاول والثاني
              وخربقتو باش نفيق الحرق شوية
              داكشي علاش كليت البارح واليوم النشويات
              باش يمكن الاثنين ندير الطوارئ والسبت نبدى ان شاء الله النظام
              مادمتو شكرتوه ليا الا وغتكون نتيجة ان شاء الله

              تعليق

                • WhatsApp

                المشاركة الأصلية بواسطة نجوم الليل مشاهدة المشاركة

                والو اختي انا بعدا مصاوبتش كسكس اليوم
                وخا تصاوبيه كولي الخضيرة وراه مسموح بشي معيلقات مشيمشكل
                ​​​​​​





                ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

                تعليق

                  • WhatsApp

                  المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
                  بارك الله فيكم اابنات
                  الحمد لله انا بييبخير
                  غير النفسبة لي مزعزعة والحمد لله
                  وااريجيم لي مرون
                  ولكن راني رونتو مع سبق الاصرار والترصد
                  ههههه
                  ما يكون باس حبيبة الله يسر امورك ويبعد عليك الشر
                  ان شاء الله كلشي يصبح مزيان .ارتاحي ومتفكريش بزاف ربي معاك
                  ​​​​​​





                  ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
                    مجووود الكسكس
                    وكليييتو
                    هههه بصحتك حسبيه نهار مفتوح وغدا عزيمة اقوى
                    ​​​​​​





                    ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

                    تعليق

                      • WhatsApp

                      المشاركة الأصلية بواسطة نجوم الليل مشاهدة المشاركة
                      تقرير اليوم الجمعة

                      على الريق الماء منقوع فيه لليلة كاملة حامض و نعناع ( هذا زوين لدهون الارداف)

                      الفطور
                      30 غ شوفان اي 3معالق منه ، غليتهم في الماء و ضفت عليهم حليب رجيم، يعني شربة و بدون ملح
                      خديت مع شربة 5 ثمرات، 7 لوزات، گرگاعة وحدة، مشماشة مجففة وحدة
                      لبنات متحرموش راسكم فنوبة من الدهون الصحية، وعاد حنا بغينا نقصو الوزن بلا منخسرو صحتنا،،

                      اتاي مسوس

                      الغذاء
                      1. صدر دجاج طايب بطريقة صحية بدون زيت
                      • سلطة طماطم، بصل، خيار، فلافل مشويين في الفرن، مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
                      1. سلطة دافئة ديال طماطم و فلافل ملونة مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
                      2. شوية زعلوك
                      3. لوبيا و لفت مفورين
                      4. 60 غ خبز كامل و ناااشف
                      مكملتش طبسيل الغذاء كلو لاني شبعت

                      سناك
                      • كاس من عصير باربا، جزر، بنان و ليمون
                      كأسي بدون سكر
                      كيوي


                      العشاء قبل ثمانية بشوية
                      ​​​​​​خبز شوفان (25 غ ) مع نصف ملعقة صغيرة عسل و كاس اتاي مسوس بالزعيترة

                      مللي جيت من رياضة لقيت ناس عزاز اضطريت ناخذ كاس لبن و حلوة ديال دار بالكوك،، خصوصا هما لي مصاوبينها،،

                      الماء زوج لتر و نصف
                      الرياضة ساعة،،

                      بالنسبة لخبز الشوفان اول مرة نجربو، و زوين فصراحة ما درت فيه لا ملح لا خميرة غير الشوفان و الماء،، راه كاين فيوتيب،، فكرتو ممتازة،،

                      ​​​​​
                      يا الله جيت نسولك على خبز الشوفان لقيتك كاتباه
                      الشوفان موجود طحين الحمدلله واش زعما الا درت الخمارة والملح ميبقاش رجيم
                      بصحتك نظامك اليوم مشبع وجميل ولذيذ
                      ديك الحليوة شهيتيني فيها ههه وكاس لبن معندو فاش يضرك
                      شنو فصيلة دمك ؟
                      ​​​​​​





                      ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

                      تعليق

                      يعمل...
                      X