ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان /ج 104

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
    وا صححي ليا الطيفة اختي الجدول
    ​​​راه ديك 92 كتحشم ديري بلاصتها 90.6
    واليوم 88.5
    برااافووو الله يعطيك الصحة الى الامااااام سرررر




    تعليق

      • WhatsApp

      المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
      مبرووووك اختي سوسو ان شاء الله تثبتي على خير
      تانا واقيلة خصكم تقولو ليا مبروك ههههه وخى عير ميزان الزنقة والعبار فالعشية ههههه

      المرة الاولى هادي 18 يوم كنت توزن لقيت
      92.500 ووزنت الحوايج لي كنت لابسة ونقصتهم لقيت 90.600

      واليوم توزنت عطاني الميزان 91.100
      ومني رجعت وزنت حوايجي ونقصتهم عطاتن.ي .
      88.500 كغ
      اش بانوليكم نقصان قلييييل
      ولكن 88 فرحتني
      مبروووك عليك, تبارك الله نزلتي كمية زووينة عقبال تنزلي اكثر و اكثر

      تعليق

        • WhatsApp

        المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
        مبرووووك اختي سوسو ان شاء الله تثبتي على خير
        تانا واقيلة خصكم تقولو ليا مبروك ههههه وخى عير ميزان الزنقة والعبار فالعشية ههههه

        المرة الاولى هادي 18 يوم كنت توزن لقيت
        92.500 ووزنت الحوايج لي كنت لابسة ونقصتهم لقيت 90.600

        واليوم توزنت عطاني الميزان 91.100
        ومني رجعت وزنت حوايجي ونقصتهم عطاتن.ي .
        88.500 كغ
        اش بانوليكم نقصان قلييييل
        ولكن 88 فرحتني
        مبروك عليك عقبال الكيلوات التاليين،، بالصحة و السلامة

        تعليق

          • WhatsApp

          فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم

          الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
          -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني)
          - صدر دجاج مسلوق
          - شوية بصل ني
          ​​- مشروب غازي دايت

          سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع, شاي الاعشاب

          مشي 30 دقيقة
          تمارين مقاومة 20 دقيقة

          تعليق

            • WhatsApp

            صباح الخيرات والبركات صباح الاوزان الجميلة المفرحة المبشرة
            فين وصلتو يا رشيقات ؟
            ​​​​​​





            ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste



            تعليق

              • WhatsApp

              صباح النور و الخير و الخيرات لطوفتي

              الحمد لله وزن اليوم 80.4 كلغ

              الحمد لله كثيييييرا كثييييرا،، الله يتبثنا و يعاونا نكملو مسيرة الرشاقة و الوزن الصحي المناااسب

              تعليق

                • WhatsApp

                المشاركة الأصلية بواسطة نجوم الليل مشاهدة المشاركة
                صباح النور و الخير و الخيرات لطوفتي

                الحمد لله وزن اليوم 80.4 كلغ

                الحمد لله كثيييييرا كثييييرا،، الله يتبثنا و يعاونا نكملو مسيرة الرشاقة و الوزن الصحي المناااسب
                الله على احساس ملي كيتحرك الميزان و نشوفو ارقام جديدة .. مبروك اختي الله يسهل الامور ان شاء الله الاسبوع الماجي السبعينات احسااااس جمييل




                تعليق

                  • WhatsApp

                  المشاركة الأصلية بواسطة مغرب السلام مشاهدة المشاركة

                  الله على احساس ملي كيتحرك الميزان و نشوفو ارقام جديدة .. مبروك اختي الله يسهل الامور ان شاء الله الاسبوع الماجي السبعينات احسااااس جمييل
                  إن شاء الله،، شكرا اخت سعاد

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    المشاركة الأصلية بواسطة نجوم الليل مشاهدة المشاركة

                    إن شاء الله،، شكرا اخت سعاد
                    مبروووك نجمتي الوزن الجديد
                    ​​​​​​





                    ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste



                    تعليق

                      • WhatsApp

                      وزني اليوم هو 77.8 كيلو
                      يعني نزلت 1.5 كيلو هاد السيمانة
                      مشية بلااا رجعة و عقبال الاسابيع الجايه ان شاء الله

                      تعليق

                      يعمل...
                      X