ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان /ج 104

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    البنات بغيت نسولكم واش ولاو عندكم الترهلات بعد فقدان الوزن

    وبالنسبة للميزان ففترة الحيض واش كيكون مزيان

    تعليق

      • WhatsApp

      المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
      البنات بغيت نسولكم واش ولاو عندكم الترهلات بعد فقدان الوزن

      وبالنسبة للميزان ففترة الحيض واش كيكون مزيان
      انا شخصيا لا, لكن مازال عندي بزاف ننزلو و ما قربتش للمثالي
      خاص ضروري البروتين و تمارين المقاومة لتجنب الترهلات ما امكن
      خاصة الى عندك مناطق فالجسم لي كيخزنو الدهون بزاف, هادوك هما المناطق لي عندهم احتمال الترهل بشكل كبير
      انا عندي الجناب ديال الجسم كيخزنو الدهون و الافخاد الداخلية
      كندير تمارين بشكل مستمر و لاحظت فرق زوين
      و مع الاستمرارية و كلما الكيلوات كينزلو, ان شاء الله غدي يكون الشكل ديالهم مقبول مني نوصل الوزن المطلوب

      هو يمكن الميزان يطلع كيلو ولا جوج فالايام الاولى ديال الدورة ولا يومين قبل الدورة ما تبدى, على حسب الجسم ديالك فوقاش كيشد فالما.
      نتيا وزني و الى لاحظي ثبات ولا زياده بسيطة ما تتقلقيش و عرفي انه غير جسمك شاد فالما خاصة الى راكي ملتازمة
      انا الجسم ديالي مكيزيدش اثناء ايام الحيض و انما ففترة التبويض و يومين قبل الدورة ما تبدى الوزن ديالي كيتزاد كيلو ولا جوج, غير كدوز ديك الفترة كيطيحو دقة وحدة

      تعليق

        • WhatsApp

        فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم

        الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
        -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني, سبانخ)
        - صدر دجاج مسلوق
        - شوية بصل ني
        ​​- مشروب غازي دايت

        سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع

        مشي 30 دقيقة

        تعليق

          • WhatsApp

          المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
          السلام عليكم جميعها
          البنات راكم مفهمتونيش مزيان
          القضية الاولى زوجي شهر واسبوعوهو غايب معارفنيش دايرة الرجيم طالب مني شهيوة مقدرتش نعرس ليه خاطرو راه كن كان عارف معليش وهاد القضية ديال الرجيم راها اول مرة تدخل لدارنا فعشرة ثمان سنوات
          العشا الاول غنكون معاه لاني مضطرة وغنحاول يكون بكري
          كل وحدة فيكم تحسب نفسها مضطة امام ضيف معارفش بقصة ريجيمك واش غتحطيلو العشا وترجعي اللور مايمكنش وعيب هذا ماهو فالعرف المغربي وحتى لو تعزلي املك عيب
          أخف الضررين تشاركي ولو بالقليل
          او كيما قالت الاخت لطبفة تاكلي شوية وبنفس الشدق
          كلكم قلتو ما فيها تاقلم لانو ازواجكم تعودو دابا
          اما لا جينا للبداية غنلقاو الصعوبات تختلف من واحدة لأخرى
          انا مزال فالبداية وبالنسبة لزوجي يومي الاول غيكون بعدما بجي ماشي نهار لي يجي نصطحو بطباسلي

          والقضية الثانية قلتو ليا اليوم المفتوح هو غدا مع زوجي
          لا البنات راني ماجبتهاش من راسي راه فالورقة عندي وحبة مفتوحة فالبوم الثالث وحتى اليوم السابع فهاد الاسبوع فيه وجبة مفتوحة
          ​​هادشي راه جاي منعندهم
          لي بغيت نفهمكم هو اني الاكل لي فالنظام مغنخرجش عليه راه الوجبة لي عاطين هي نيت لي غنطيب لزوجي سبحان الله وكاينة من ضمن الخيارات
          سكرا لكن جميعا حيت باغين ليا غير الخير
          ولكن عندي ظرف
          نفوتو وغنمشي مع النظام ان شاء الله
          وفالاسفل غنحط ليكم الصورة ديال الورقة باش تشوفو بلي فيها وجبة مفتوحة
          سلمى حبيبتي فهمتك اختي وشوقتيني نعرف الوجبة لي غديطيبي ههه ديري لي يخرجك ويريحك راه الراحة النفسية حتى هي عندها دور في نظامنا باش تحسيش باحباط من الاول
          تعرفي تخيلت موقفك وعندك الحق تحيري خاصة النظام اول مرة يدخل لدارك هه خودي الوجبة مع الزوج المهم يلقاك مستقبلاه بكلشي واهم شيء يلقاك فرحانة وسعيدة بيه وراه حشومة تتساطحي معاه بطباسلك غدي يجيه الامر غريب وعجيب ويقدر تبقاي فيه ويشوفك حامة راسك ويكون عندو راي مخالف لهدا شوية بشوية عليه حتى يولف الوضع الجديد
          الميزان نفسه غدي يوقف معاك هه ان شاء الله
          خودي راحتك ومتخافيش كلشي غدي يكون تمام ان شاء الله
          ​​​​​​





          ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste



          تعليق

          يعمل...
          X