ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

النظام الغذائي الصحي المتوازن لفقدان الوزن و الحفاظ على الرشاقة بدون حرمان /ج 104

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    #51
    المشاركة الأصلية بواسطة Miss Wafa مشاهدة المشاركة
    فطور: بيضة مسلوقة، شاي بملعقة حليب دسم

    الغدا و العشاء: نفس الوجبة مكررة
    -خضر متنوعة مطهوة بنص م.ص زيت زيتون (كرنب، جزر، طماطم، بروكلي، فطر بني)
    - صدر دجاج مسلوق
    - شوية بصل ني
    ​​- مشروب غازي دايت

    سناك: 2 شاي بملعقة حليب دسم و ملعقة كولاجين، شاي بالنعناع

    مشي 30 دقيقة
    وفاء واش عندك نفس الوجبة مكررة على طول الاسبوع ياك؟؟

    تعليق

      • WhatsApp

      #52
      صباح الخير وماء اله عليكم لبنات كنقرا ردودكم وانا اتمتع
      نجمتي كل نصائحك تدل على انك مطلعة على النظام ومتمكنة الله يحفظك وتقاريرك في النستوى
      ميس وفاء نصائح مهمة استفدت منها كثيرا غدي نخدم عليها ان شاء الله و شكرا على الحركات الرياضية والفيديو نفسهم كنديروهم في لاصال ومكنتش نعرف انهم مهمين لهاد الدرجة
      ​​​​​​





      ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

      تعليق

        • WhatsApp

        #53
        المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة
        صباح الخير وماء اله عليكم لبنات كنقرا ردودكم وانا اتمتع
        نجمتي كل نصائحك تدل على انك مطلعة على النظام ومتمكنة الله يحفظك وتقاريرك في النستوى
        ميس وفاء نصائح مهمة استفدت منها كثيرا غدي نخدم عليها ان شاء الله و شكرا على الحركات الرياضية والفيديو نفسهم كنديروهم في لاصال ومكنتش نعرف انهم مهمين لهاد الدرجة
        لطيييييفة،، فين غبرتي اختي،،،
        انا و رجيم قصة و حكاية،،، الحمد لله على كل حال،،،

        تعليق

          • WhatsApp

          #54
          ايوا يالبنات الله يعطيكم الصحة
          وجزاكم الله خيرا
          انا غنغيب عليكم اايوم تاني لاني مشغول
          جاية عندنا عكوزتي ان شاء الله
          المهم البارح

          تغديت ب خمس كويرات كفتة لاداند قليلة الدسم مع صلصة طماطم ونص بطبوطة متوسطة من القمح الكامل وسلطة بروكولي وخيار

          والعشاء سلطة ويوغور لينيا فراولة

          وسناكات

          وماء ماء ماء بخل التفاح

          مشي ومشي ومشي بزاااااااااااف
          سبعة المرات كنمشي للمدرسة
          14 مرة ذهاب واياب
          وخمس دقايق تسخينات
          وحركات مقاومة للكرش والافخاض والاذرع​​​​​
          زعما البارح اللهم بارك
          لاباس لي وقفت اليوم هههههه

          تعليق

            • WhatsApp

            #55
            المشاركة الأصلية بواسطة نجوم الليل مشاهدة المشاركة

            لطيييييفة،، فين غبرتي اختي،،،
            انا و رجيم قصة و حكاية،،، الحمد لله على كل حال،،،
            هههه وييه كلشي كيبان من خلال ردودك انا حاضرة ناظرة معاكم وكنقرا اي رد حطيتوه غي اجوبتك على ابنات واجوبة وفاء كتجيني كافية وافية هدا علاش ساكتة ههه وفي نفس الوقت حتى انا كنستافد بالنسبة لي كندير تثبيث وكناخد ربيع خبز القمح وشعير في صباح والغداء والكوتي والباقي التزام عادي بحالي بحالكم خضر كثيرة مطهوة بطريقة صحية سلطات وشوربات وفواكه مسموح بها وماء ورياضة ..كانت قالت لي حياة هاد الطريقة تسمى النظام 2 ومللي نخربق شي حاجة في الليل كنصوم 5 ساعات
            ​​​​​​





            ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

            تعليق

              • WhatsApp

              #56
              المشاركة الأصلية بواسطة ام موري مشاهدة المشاركة
              ايوا يالبنات الله يعطيكم الصحة
              وجزاكم الله خيرا
              انا غنغيب عليكم اايوم تاني لاني مشغول
              جاية عندنا عكوزتي ان شاء الله
              المهم البارح

              تغديت ب خمس كويرات كفتة لاداند قليلة الدسم مع صلصة طماطم ونص بطبوطة متوسطة من القمح الكامل وسلطة بروكولي وخيار

              والعشاء سلطة ويوغور لينيا فراولة

              وسناكات

              وماء ماء ماء بخل التفاح

              مشي ومشي ومشي بزاااااااااااف
              سبعة المرات كنمشي للمدرسة
              14 مرة ذهاب واياب
              وخمس دقايق تسخينات
              وحركات مقاومة للكرش والافخاض والاذرع​​​​​
              زعما البارح اللهم بارك
              لاباس لي وقفت اليوم هههههه


              لينيا واش لي مصور فيه 0%؟

              خودي راحتك اختي مع عكوزتك الله يرضي عليك غي متاخظيش راحتك في الماكلة ههههه
              ​​​​​​





              ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

              تعليق

                • WhatsApp

                #57
                المشاركة الأصلية بواسطة نجوم الليل مشاهدة المشاركة

                وفاء واش عندك نفس الوجبة مكررة على طول الاسبوع ياك؟؟
                كتعجبني هاد الوجبة بزااف و كنبقى نكرر فيها حتى نملها هههههه
                انا من النوع لي عندي عادي ناكل نفس الحاجة شهر شهرين مكنملش

                كنت جبت شي ثلاثة اشهر كناكل فالدجاج مشوي, دابا قلبتها دجاج مسلووق
                و كنطيبو فواحد مرميطة ديال الكهرباء كتطيب بشووويه, كتعطي البنه والعطرية كتدخل مزيان فالدجاج و مكتنشفوش

                تعليق

                  • WhatsApp

                  #58
                  المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة

                  هههه وييه كلشي كيبان من خلال ردودك انا حاضرة ناظرة معاكم وكنقرا اي رد حطيتوه غي اجوبتك على ابنات واجوبة وفاء كتجيني كافية وافية هدا علاش ساكتة ههه وفي نفس الوقت حتى انا كنستافد بالنسبة لي كندير تثبيث وكناخد ربيع خبز القمح وشعير في صباح والغداء والكوتي والباقي التزام عادي بحالي بحالكم خضر كثيرة مطهوة بطريقة صحية سلطات وشوربات وفواكه مسموح بها وماء ورياضة ..كانت قالت لي حياة هاد الطريقة تسمى النظام 2 ومللي نخربق شي حاجة في الليل كنصوم 5 ساعات
                  تبارك الله عليك الله يدومها علييك
                  عقبالنا كاملين نوصلو للتثبيت يا ربي
                  كيجاك التثبيت اسهل ولا اصعب من التنشيف? بزاف ديال الناس كيخوفوني بان التثبيت اصعب

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    #59
                    المشاركة الأصلية بواسطة Miss Wafa مشاهدة المشاركة

                    تبارك الله عليك الله يدومها علييك
                    عقبالنا كاملين نوصلو للتثبيت يا ربي
                    كيجاك التثبيت اسهل ولا اصعب من التنشيف? بزاف ديال الناس كيخوفوني بان التثبيت اصعب
                    غي بحال بحال هههه غدي تزيدي شوية خبز في الوجبات كنحاول نوازن نهار وصافي واكلي متغيرش مزال ماشية على نفس الريتم
                    ​​​​​​





                    ربي ارحم أبا لم يحرمني شيئا و لا تذقني حياة دون أمي ! triste

                    تعليق

                      • WhatsApp

                      #60
                      المشاركة الأصلية بواسطة اخت لطيفة مشاهدة المشاركة



                      لينيا واش لي مصور فيه 0%؟

                      خودي راحتك اختي مع عكوزتك الله يرضي عليك غي متاخظيش راحتك في الماكلة ههههه
                      اه لي فيه 0%
                      ​​وا صراحة درت اكل كلو صحي
                      دجاج فالفرن
                      زعلوك
                      سلطة
                      وبطاطا مسلوقة مكليتهاش
                      مكليتش الخبز
                      شرب غير مونادة زيرو سكر وصاااااافي.ههههه
                      وتفاحة
                      ضرووري منزبلها

                      تعليق

                      يعمل...
                      X