ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ملحق تجمع " رشاقتي سر اناقتي " خاص بالمعلومات المفيدة

تقليص
هذا موضوع مثبت
X
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    ملحق تجمع " رشاقتي سر اناقتي " خاص بالمعلومات المفيدة

    السلام عليكم أخواتي

    نزولا عند رغبتكم هذا هو الركن المخصص للمعلومات المفيدة
    كل أخت عندها معلومة متبخلش علينا وتحطها هنا ولها جزيل الشكر والدعوة مفتوحة للجميع

    فعلى بركة الله
    التعديل الأخير تم بواسطة ريفية حرة; الساعة 16-02-2017, 18:11.
    (اللهم يسر ولا تعسر)





    * فهرس وصفاتي * متجدد
    http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=247578&
    p=4985486#post4985486

    • WhatsApp

    #2
    منقول للفائدة


    ما هي فوائد بذرة الكتان للتنحيف و للجريم في انقاص الوزن بذور الكتان

    بذر الكتان يكافح السمنة ويحافظ على المستويات الطبيعية للكولسترول

    د. شريفة محمد العبودي
    بذر الكتان هي تلك البذور الصغيرة البنية أو الذهبية اللون التي يشبه شكلها وحجمها شكل وحجم بذور السمسم، ولكن خصائص بذر الكتان التغذوية تفوق بكثير خصائص السمسم. فبذر الكتان مفيد للصحة لعدة أسباب. فهو غني بدهون النهاية 3 (أوميجا 3) وهي الأحماض الدهنيّة الضرورية النافعة لصحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ وحيوية الذاكرة. والجسم لا يستطيع إنتاج هذا النوع من الأحماض الدهنية حيث يجب الحصول عليه من الغذاء، وأفضل مصدر له هو بذر الكتان. فالأحماض الدهنية فيه تساعد على تخفيض الكوليسترول السيىء عن طريق رفع مستويات الكوليسترول الجيّد، وعلى إبعاد شبح الإصابة بالاكتئاب.
    وبذر الكتان غني باللجنينات، وهي ألياف نباتية غير نشوية (خشبية) لا تتحلل إنظيمياً (إنزيمياً) ولا ميكروبولوجياً. أي لا تعطي سعرات حرارية. وعند المقارنة بالوزن يعتبر بذر الكتان أغنى بهذه الألياف من جميع الخضراوات والحبوب. وهذه الألياف النباتية لها خصائص مضادة للأكسدة، وفيها نوع من الأيستروجين النباتي الذي يساعد على توازن هرمونات الجسم وينفع بالتالي في تخفيف أعراض توقف الدورة الشهرية لدى النساء. وقد اختار المعهد القومي الأمريكي للسرطان بذر الكتان كواحد من الأطعمة الستة الجديرة بالدراسة فاللجنينات فيه قد تساعد على الحماية من انواع السرطانات التي تتأثر بالهرمونات مثل سرطان الثدي والبروستاتا. فاللجنينات بها استروجينات نباتية توازن الهرمونات مما يساعد على إيقاف نمو وانتشار الخلايا السرطانية وإمدادها بالدم . وعلى الرغم من أن أبحاث تأثير بذر الكتان على سرطان البروستاتا لا تزال في بداياتها إلا ان دراسة تجريبية أجريت عام 2001 واستمرت لمدة 34 يوماً على 25 مصاباً بسرطان البروستاتا وتناول خلالها الرجال 30 غراماً (حوالي ملعقتي أكل) من بذر الكتان المطحون طازجاً يومياً ، واتبعوا نظاماً غذائياً منخفض الدهون (أقل من 20% مما يتناولونه من سعرات حرارية تأتي من الدهون) دلت على خصائص بذر الكتان العجيبة. فقد أظهرت النتائج انخفاضا كبيرا في مصل التيستستيرون، وانخفاضا في معدل نمو الخلايا السرطانية، وزيادة في موت الخلايا السرطانية في مراحل تكوّن سرطان البروستاتا الأولى. وتذكر الدراسة أن سبب هذه النتائج يعود إلى أحماض النهاية 3 الدهنية في بذر الكتان التي تؤثر على قدرة الخلايا السرطانية على الالتصاق بخلايا الجسم الأخرى، ولأن هذه الأحماض الدهنية تؤثر على إنتاج الأغشية الخلوية، وعلى مستويات الخلايا القاتلة الطبيعية، وعلى مستويات حركة بروتينات كيناز ج وبروتينات التايروسين مما يؤثر بشكل كبير على نشاط الخلايا السرطانيّة.
    وبذر الكتان غني بالألياف الذائبة وغير الذائبة، وتناوله يضمن حصول الجسم على نسبة جيّدة من الألياف. فهذه الألياف تمتص الماء وتعين بالتالي على انتظام عملية الإخراج في الأمعاء. وهي بالتالي عامل مساعد على الوقاية من سرطان القولون. وهي أيضا عامل مساعد على كبح الشهية لقدرتها على توفير الإحساس بالإشباع مما يؤدي إلى الحد من السمنة.
    والجرعة التي توصي بها الدراسات لتحقيق أفضل النتائج من تناول بذر الكتان هي تناول ملعقة إلى ملعقتين منه يوميا. ولضمان أفضل النتائج يمكن تناولها بعد نقعها كاملة لعدة ساعات، أو خلال الليل، في الماء حيث تمتص الماء وتنتفخ ويسهل هضمها في المعدة والأمعاء. أو تناولها مطحونة مع الحرص على طحنها قبل تناولها مباشرة لأنها تتأكسد بسرعة حال تعرضها للهواء
    التعديل الأخير تم بواسطة فاطمة التهامي; الساعة 22-11-2013, 20:11.
    (اللهم يسر ولا تعسر)





    * فهرس وصفاتي * متجدد
    http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=247578&
    p=4985486#post4985486

    تعليق

      • WhatsApp

      #3
      تتمة
      بذور الكتان بساعد على الانجاب باذن الله


      حبوب الكتان تساعد المرأة على الحمل (2003-10-17 02:00)

      فيينا- وكالات الأنباء : ذكر البروفيسور كارستن مونستيدت من عيادة الأمراض النسائية في ماربورج والعامل في معهد روبرت كوخ أن 10 جرامات من بذور الكتان يومياً يمكن أن تساعد المرأة على تحقيق أمنيتها الدائمة بالحمل خصوصاً حينما يكون سبب تعكر رغبتها

      هو الدورة عدم التبويض

      وقال البروفيسور في مؤتمر لأطباء الأمراض النسائية في فيينا إن السبب ربما يكمن في مادة ليجنين التي تكثر في بذور الكتان

      وأكد مونستيدت أن البدانة ليست سبباً نادراً للعقم عند النساء ، ويمكن تحسين فرص الحمل كثيراً من خلال تقليل الوزن عند النساء المعانيات من تراكم الشحوم في منطقة الحوض

      وأثبتت دراسة إيطالية شملت 1500 امرأة أن الكثير من الفاكهة والخضر تقلل خطر أورام عضلات الرحم في حين أن اللحوم الحمراء والنقانق تزيد من مخاطرها

      وفي محاولة تجنب أورام بطانة الرحم نصح مونستيدت بتناول الكثير من أحماض اوميجا ـ 3 الدهنية التي ثبتت قدرتها من خلال التجارب على الحيوانات على تقليل مخاطر هذه السرطانيات وتكثر هذه الأحماض في السمك والفول السوداني والذرة والزيتون وزيت دوار الشمس
      (اللهم يسر ولا تعسر)





      * فهرس وصفاتي * متجدد
      http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=247578&
      p=4985486#post4985486

      تعليق

        • WhatsApp

        #4
        استغفر الله

        تعليق

          • WhatsApp

          #5
          سلام
          استغفر الله

          تعليق

            • WhatsApp

            #6
            سبحان الله
            استغفر الله

            تعليق

              • WhatsApp

              #7
              البنات أش بان ليكم فهاد الوصفة مزينة

              وصفة مشروب يسد الشهية و ينحف البطن يشرب منه 3 اكواب يوميا
              الوصفة حبة شمر مقطعة تغلى في لتر ماء
              تخلط بالخلاط نضيف لها عصير 2 ليمون.
              1 ملعقة قرفة + ملعقه بذور الكمون ننقعهمها في كوبين من الماء المغلي و نصفي الماء بعد ان يبرد و نضيفه للخليط الاول .
              الخليط يجب ان يكون في لتر ماء مع كل الاضافات .
              يقسم اللتر الى 3 مرات اي 3 اكواب
              في كل كوب نضيف عصير تفاحه او كمثرى.






















              [CENTER]

              تعليق

                • WhatsApp

                #8
                اضرار الماء يمكن ان نقسمها قسمين
                اضرار غير مباشره
                واضرارمباشره
                الاضرار غير المباشره تكمن فى عدم التوازن فى القوى التى يتكون منها الانسان الحراره والرطوبه واليبوسه والبروده
                الماء يمكن ان يكون اكبر مصدر للبروده والرطوبه واكثر من يعانى من هذه المشكله هم الذين لديهم زياده فى الوزن بسبب السوائل الزائده
                والحل الجزرى لهؤلا هى التخلص من السوائل بلتقليل من تناول السوائل الى اقصى حد ممكن والى اكبر فترة ممكن وافضل وقت واحسن وقت هو فصل الخريف والشتاء لسبب ان الجسم فى هذه الفتره يحاول ان يتخلص من السوائل والرطوبه المخزنه فى الجسم قبل فصل الشتاء البارد
                اما الاضرار المباشره
                فهى تتمركز فى فصل الشتاء .فى فصل الشتاء البارد اكثر شى يحتاجه الجسم هو الدف والحراره والماء والسؤال بشكل عام مع كثير من الفواكه والثماره التى تحتوى على نسبه كبيره من الرطوبه عند تناولها تفقد الجسم الحراره وهذه شى يضر بلجسم .ونعطى مثال توضيحى لضر الماء المباشر
                عندشرب الماء يمر فى البدايه فى الفم والحجنره والفم والحجره ملاصقه للدماغ فيفقد الراس الحرار التى هى ضروريه ليقوم الدماغ بعمله
                بعد ذالك يمر الماء فى الصدر والصدر يضم الرئتين والقلب ويفقدهما حرارتهما وينزل فى المعده ويفقدها حرارتها والحرارفى المعده من الشروط اللازمه للهظم وفى الوقت نفسه يبرد الكبد الذى هو ملاصق للمعده فيقل انتاجه وبعد ذالك يمر فى الامعاء فيفقدهاالحراره وبلتالى يقلل من امتصاص الغذاء من الامعاء
                وبعدان يمتص الماء من الامعاء الى الجسم يتوزع فى الجسم فيبرد جميع انحاء الجسم ويمر فى القلب فيفقد القلب حرارته وفى النهايه يستقر فى الكليتين وهم كذالك يفقدهم الحراره المطلوبه لتقوما بوظائفهما باحسن وجه
                ولاكن توجد مشكله فى التقليل من كمية الماء بشكل مفاجئ فهذه العمليه سوف تزيد من الاملاح فى الدم والكليتين فلتخلص من هذه المشكله ينصح بشرب كميه كبيره من الماء لعملية تنضيف الجسم من الاملاح والفضلات مره فى الاسبوع او مرتين وبعد ان يتعود الجسم على هذا النظام لن تحتاجو الى كميه كبير من الماء للتنضيف




                Uploaded with ImageShack.us

                تعليق

                  • WhatsApp

                  #9

                  هادي زومبا للمبتدئات بحالي درت 7 د سخفني

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    #10
                    منقول للفائدة


                    البطاطا الحلوة لحرق الدهون ومضاد للتأكسد

                    من الصعب التصديق أن طعاماً اسمه مركب من كلمتي “حلوة” و “بطاطا” هو طعام رائع لمتّبعي الحمية. إلا أن هذا صحيح. تنتمي البطاطا الحلوة إلى الأطعمة الأكثر تغذيةً في الخضار. وكما اكتشف العلماء، هي واحدة من أقدم الخضار المعروفة وكانت تستهلك منذ 10 آلاف سنة من أجيال ما قبل التاريخ.

                    في أوائل القرن التاسع عشر، كان الأميريكيون معتادين أكثر على البطاطا الحلوة ذات اللب الشاحب. وعندما ظهر نوع جديد باللون البرتقالي كان يسمى غالباً يام لتجنب الخلط بين نوعي البطاطا الحلوة. لكنّ اليام الأصلي هو نوع من الخضار جذري أفريقي ضخم، بإمكانه أن ينمو ليبلغ وزنه 100 باوند وقلما يتوفر في الولايات المتحدة.

                    على الرغم من اسمها، لا علاقة بين البطاطا الحلوة والبطاطا العادية الشائعة، ويمكن أن يتناول الناس الذين يتجنبون عادةً البطاطا العادية، البطاطا الحلوة. فهي غنية بالكلسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات a و c و e. وهي تؤمن أيضاً الألياف، والحديد، والثيامين والمنغنيز. بصفتها طعام غني بمضادات التأكسد تساعد البطاطا الحلوة الجسم على إزالة الجذور الحرة، وهي كيميائيات تضر بالخلايا وتزيد مرض القلب والسرطان سوءاً.

                    مؤخراً، إكتسبت البطاطا الحلوة اللقب الذي تستحق جيداً أي طعام مضاد لداء السكر بفضل قدرتها على جعل معدل سكر الدم مستقراً وتخفيض مقاومة الإنسولين. إذاً في المرة القادمة حين تلح عليكم رغبتكم بتناول الحلوى، انسوا أمر الكيك والكعك المحلى وتمتعوا بثمرة بطاطا حلوة لذيذة تشعركم بالشبع.

                    عناصر كسح الدهون
                    • مزيل للكولسترول
                    • موازن لسكر الدم
                    الاستهلاك المنصوح به

                    حصتين أو ثلاثة حصص من نصف كوب من البطاطا الحلوة في الأسبوع.
                    حقائق فقط

                    ● تحتوي البطاطا الحلوة على أنزيم يساهم في إعطائها نكهتها الحلوة. هذه الحلاوة تستمر في التزايد خلال فترة حفظ البطاطا وطهوها.
                    ● على الرغم من حلاوة البطاطا الحلوة، مؤشرها على لائحة معدل السكر في الدم أدنى بكثير من مؤشر البطاطا البيضاء. مؤشر حبة من البطاطا الحلوة المشوية هو 77 في حين مؤشر البطاطا البيضاء هو 121.
                    ● من بين 400 صنف من البطاطا الحلوة، اثنان هما الأكثر شيوعاً: النوع الأصفر الشاحب ذو اللب الجاف والنوع البرتقالي الغامق ذو اللب الرطب. عادةً، تكون البطاطا الحلوة البرتقالية الغامقة اللون أكثر امتلاءً وأغنى بالنكهة.
                    ● خلال الحرب الأهلية، كانت الحلويات نادرةً فراح الناس يجففون البطاطا الحلوة ويطحنونها كبديل عن القهوة. يمكن إيجاد البطاطا الحلوة على مدار السنة إلا أن موسمها في نوفمر وديسمبر.
                    (اللهم يسر ولا تعسر)





                    * فهرس وصفاتي * متجدد
                    http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=247578&
                    p=4985486#post4985486

                    تعليق

                    يعمل...
                    X