برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

**أمينة هديل** · 11-07-2014, 12:04

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

قبل كل شيئ يجب أن نعرف أن الإعتراف بالمرض النفسي ليس هو نصف العلاج كما هو متعارف عليه

ولكن معرفة سبب المرض هو ربع العلاج
ومعرفة كيفية العلاج وإدراك أنه ممكن هو الربع الثاني
التوكل على الله في العلاج هو الربع الثالث
الأخذ بالأسباب والمضي في العلاج هو الربع الأخير لتحقيق الهدف

**أمينة هديل** · 11-07-2014, 12:07

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

أول خطوة :

قول : بسم الله الرحمن الرحيم

التوكل على الله قلباً ولفظاً

الدعاء بتيسير الأمر في السجود والمرجو التخشع والإخلاص والإلحاح في الطلب فالهداية من الله والضلالة من الشيطان، إذن استعيذي بالله من الشيطان الرجيم، وتغلبي على الإستسلام له

أنا لست طبيبة، الطبيب هو الله وحده، هو وحده قادر على منحنا القوة لتحدي هذه الأمراض الغريبة عنا والتي لم يعاني منها المؤمن الحق يوماً ثم التغلب عليها ثم القضاء عليها، وبهذا الشكل نتخلص من الأدوية أيضاً

يجب أن تعرفي أن الدواء النفسي لا يفيد إن لم يكن هناك توكل كامل وشامل على الله وإرادة قوية للشفاء

**أمينة هديل** · 11-07-2014, 12:08

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

ثاني خطوة :

التخلص من كل الأغراض المادية التي توحي بالنهاية :

ورود وأوراق مجففة وتعويضها بنباتات وورود حية إن أمكن، وإن لم يمكن ذلك فنكتفي بنبات الريحان (الحبق) والخزامى وتوزيعها في جميع النوافذ، تجنبي غرفة النوم، وإن أمكن وضع بعضها في أماكن تواجدك بكثرة مثل المطبخ، وبين الحين والآخر استنشقيها بعمق فرائحتها لها فعالية كبيرة في تهدئة النفس وإراحة الأعصاب
التخلص من الثياب الممزقة والرثة قدر الإستطاعة
التخلص من الأغراض المكسورة أو بها كسر ولو خفيف، كان الناس في قديم الزمان يرمون المرآة المكسورة ولا يحتفظون بها، وهذه العادة توارثتها الأجيال ومع تعاقبها فقدوا السبب الحقيقي لهذه العادة، وحولوها إلى تشاؤم، وأرواح شريرة.. والكثير من معتقدات الغرب الغريبة، لكن الأصل هو أن المرآة المكسورة، توحي بالنهاية، وتؤثر سلباً على النفسية خصوصاً المرضى عضوياً ونفسياً

**أمينة هديل** · 11-07-2014, 12:08

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

ثالث خطوة :

التخلص من الألوان الكئيبة قدر الإمكان :
ألوان ملابسك وحتى الملابس التحتية وفي كل ما حولك، تجنبي الرمادي، الأسود، وباقي الألوان الغامقة، طبعاً عدا ملابس الخروج التي لا يجب أن تلفت النظر، لكن احرصي على أن تكون ملابسك تحت عباءتك بألوان مبهجة

**أمينة هديل** · 11-07-2014, 12:09

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

رابع خطوة :

لاحظي أنك عندما تستبدلين الاغطية وتنظفين البيت تشعرين بانشراح كبير وبراحة نفسية كبيرة، فتنامين جيداً

احرصي على نظافة بيتك بشكل يومي مع فتح النوافذ لتجديد الهواء
والتنظيف العام بشكل أسبوعي لتشعري بالتجديد الدائم والإنتعاش

تنظفين البيت ولا يظهر لك الفرق بسبب الكــراكـيب؟ تخلصي منها فهي تجعل البيت مكتظاً فتضيق على النفس

هذا الموضوع سينفعك كثيراً
http://www.anaqamaghribia.com/vb/showthread.php?t=396545

قبل النوم احرصي على سنة النبي صلى الله عليه وسلم في نفض الفراش قبل النوم
انفضي أي فراش تجلسين فيه طويلاً فبهذا الشكل تتخلصين من الطاقة السلبية الموجودة فيه

وعند القيام من النوم قومي بفتح النوافد وإحملي الفراش إلى مكان قريب من الشمس أو قرب النافذة، بعدها بساعة بإمكانك ترتيب غرفة النوم

**أمينة هديل** · 11-07-2014, 12:43

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

نفسيتك متعبة لمعصية قمت بها في الماضي؟

أنت مريضة لأنك نادمة أشد الندم، بل تعضين على أصابعك من شدة الندم على ماضيك

أبشري أختي، إن الله يحب التوابين، فإذا ندمت على فعل معصية بإخلاص واقلعت عنها وقررت أن لا تعودي لها فقد تمت توبتك

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم : التَّائِبُ مِنْ الذَّنْبِ كَمَنْ لَا ذَنْبَ لَهُ

تقولين لن يغفر لي الله؟ كيف تظنين بالله هذا الظن السيء؟ كوني حسنة الظن بالله، يقول الله تعالى : (أنا عند ظن عبدي بي) لم يقل أنا عند حسن ظن عبدي بي، فإن أسأت الظن به، نلت ما ظننت، وإن أحسنت الظن به، نلت أيضاً ما ظننت

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : جعل الله الرحمة مائة جزء فأمسك عنده تسعة وتسعين جزءا وأنزل في الأرض جزءا واحدا فمن ذلك الجزء يتراحم الخلق حتى ترفع الفرس حافرها عن ولدها خشية أن تصيبه

إن كانت 1% من رحمته جعلها في الأم بطفلها، الذي يسيء إليها وتسامحه، فكيف برحمة الله التي إحتفظ ب 99% منها عنده؟

إن تبت فتخلصي من ظنك أن الله لن يغفر لك، فهذا مدخل للشيطان لك، لكي تبقين مكانك، وربما ترتكبين أكبر منها، فأنت تقولين الله لن يغفر لي على كل حال فمصيري جهنم لماذا سأتعب نفسي

لا تيأسي أختي من رحمة الله

قال تعالى: قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنْفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِنْ رَحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ.

اكثري الدعاء بالمغفرة والإعتراف بالذنب لله وحده ولا تجاهري به، واكثري من المذلة لله وحده، توسليه وألحي في ذلك، فالله يحب العبد الملحاح

قال النبيَّ صلى الله عليه وسلم : قال الله : يا ابن آدم ، إِنَّكَ ما دَعَوْتَني ورَجَوْتَني : غفرتُ لك على ما كانَ مِنكَ ، ولا أُبالِي ، يا ابنَ آدمَ ، لو بلغتْ ذُنُوبُكَ عَنَانَ السماءِ ، ثم استَغْفَرتَني : غَفَرْتُ لك ، ولا أُبالي ، يا ابنَ آدم إِنَّكَ لو أتيتني بِقُرابِ الأرض خَطَايا ، ثم لَقِيتَني لا تُشْرِكُ بي شيئا : لأَتَيْتُكَ بِقُرابِها مَغْفِرَة

**أمينة هديل** · 11-07-2014, 14:39

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

نفسيتك متعبة لتأخرك في الزواج؟ لتأخرك في الولادة؟ لقلة المال؟ لقلة الصحة؟ لابتلاء كيفما كان...

قال تعالى : إن الإنسان خلق هلوعا إذا مسه الشر جزوعا وإذا مسه الخير منوعا

أي إذا مسه الخير لم يشكر الله، وإذا مسه الضر لم يصبر على ما ابتلاه الله به

قال تعالى : فأما الإنسان إذا ما ابتلاه ربه فأكرمه ونعمه فيقول ربي أكرمن، وأما إذا ما ابتلاه فقدر عليه رزقه فيقول ربي أهانن

أن يعطيك الله ليس معناه أنه راض عنك، وإن منع عنك فلا يعني هذا أنه ساخط عليك قد يمنع عنك وهو راض أشد الرضا عنك، وإن صبرت يرضى عنك أكثر

الله لم يمنعك إلا لحكمة عنده إذن لا تقلقي ولا تتوتري من التأخر، أو تيأسي من تأخر الله في الإستجابة لدعائك، فلو فهمت الحكمة من المنع لأصبح المنع هو عين العطاء وإن كان في صورة المنع

فالمنع والحرمان هو عين العطاء، فتأكدي أن الله يخبيء لك ما هو أفضل وما هو خير لك، وإن لم يكن في الحياة الدنيا ففي الآخرة

قال تعالى: وَعَسَى أَنْ تَكْرَهُوا شَيْئاً وَهُوَ خَيْرٌ لَكُمْ وَعَسَى أَنْ تُحِبُّوا شَيْئاً وَهُوَ شَرٌّ لَكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ وَأَنْتُمْ لا تَعْلَمُونَ

فكم من شخص حزن كثيراً على أمر فاته، وفي المستقبل يقول اللهم لك الحمد أنه لم يحصل
وكم من شخص حصًل أشياء في حياته تمنى لو أنه لم يحصًلها

قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: عَجَبًا لِأَمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ خَيْرٌ، وَلَيْسَ ذَاكَ لِأَحَدٍ إِلَّا لِلْمُؤْمِنِ، إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ، فَكَانَ خَيْرًا لَهُ، وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ، فَكَانَ خَيْرًا لَهُ

فإن الإبتلاءات هي رفع درجات وتصفية ومغفرة للذنوب شرط الصبر عليها

بل إن مقياس الصلاح عند السلف أن العبد إذا لم يبتلى أربعين يوماً متواصلة فليراجع علاقته مع ربه

اصبري على ما تكرهين، فقد حُفت النار بالشهوات وحُفت الجنة بالمكاره

أما عن الرزق في المال فلا تيأسي لأن الإنسان لا يموت إلا إذا إستوفى رزقه وعمره
فانت لن تحظي إلا بما كتبه الله لك، مالاً كان أو ولداً أو زوجاً...
ثم إن الرزق بيد الله تعالى، فالجنين في بطن أمه رزقه المشيمة ليتغذى بها، وإن ولد رزقه بحليب الأم، وإن فطم رزقه بخيرات المأكل والمشرب ولن ينال إلا ما قسمه الله له

أما إن توفرت لك الأربع نعم في الدنيا من كسوة ومأكل ومشرب ومسكن فأنت في جنة فاحمدي الله عليها

قال الله تعالى لآدم عليه السلام : إن لك ألا تجوع فيها ولا تعرى، وأنك لا تظمأ فيها ولا تضحى

أي أن الجنة هي هذه الأربع ِنعم إن توفرت لك فلا داعي لأن تبحثي عن المزيد، فآدم عليه السلام وسوس له الشيطان بشجرة الخلد فأكل منها رغم أن الجنة فيها ما لذ و طاب، فحرم وذريته من الجنة

**أمينة هديل** · 12-07-2014, 23:44

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

التغدية :

هناك أطعمة يجب تفاديها، كما أن هناك أطعمة يجب إغناء أطباقك بها

نجنبي المأكولات الغنية بالكافيين، مثل الكوكاكولا، القهوة، الشاي الأسود والأخضر وعوضيه بعصائر الفواكه، وشاي البابونج، شاي الفواكه، الشاي والقهوة الخليان من الكافيين

تجنبي الحلويات والمأكولات الغنية بالكاربوهيدرات مثل الكيك والحلويات والبسكويت والشوكولاتة وجميع الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكر وعوضيها بالفواكه والخضار

تجنبي الدهون في اللحوم الحمراء والدواجن

تجنبي الدقيق الأبيض لكن تناولي المعكرونة والأرز والشوفان والشعير

تناولي الأسماك الغنية بالدهون مثل السلمون والسردين، وإن أمكن تناول حبوب زيت السمك كمكمل غدائي

النقص في الفيتامينات والمعادن يسبب ضيق الصدر، لذلك يجب عليك إتباع نظام غدائي متوازن، وإن أمكن تناول مكملات غدائية تباع في الصيدلية

اكثري من شرب الماء خصوصاً في الصباح قبل الفطور

تناولي فواكه قبل النوم مثل الكرز والموز والكيوي ففيها عناصر تجعل نومك هادئاً وعميقاً

تناولي الأجبان خصوصاً الموزاريلا

اكثري من الطماطم الطازجة في سلطتك بشكل يومي

**أمينة هديل** · 14-07-2014, 22:09

رد: برنامج لمحاربة الأمراض النفسية تحت شعار "ربنا لا تجعل الدنيا أكبر همنا"

التدليك يحرر تشنجات العضلات التي يسببها التوتر :

جربي التدليك ليلاً أو كلما كنت متوترة فهو يساعد على الهدوء

الزيوت المستعملة : زيت الخزامى وزيت البابونج وزيت زهر البرتقال

النقط :

تحت السرة

تدليك فروة الرأس بالأسابيع له تأثير طيب على الأعصاب وهو معتمد بشدة في الصين لم فيه من فوائد

قرص الفروة

وهنا إعتماد فوطة مبللة بماء دافئ للتدليك