Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 Warning: Use of undefined constant rank - assumed 'rank' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 102 Warning: Use of undefined constant joindate - assumed 'joindate' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 131 Warning: Use of undefined constant posts - assumed 'posts' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/anaqam5/public_html/vb/includes/vb5/template.php(399) : eval()'d code on line 137 الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه - أناقة مغربية
ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

    سلام عليكم الرشيقات اليوم حبيت نكتبلكم الرجيم لي كنت متبعاه مع الاخصائية والحمد لله كتنقص كينقصالوزن تدريجي مع المشي والرياضه واخا في البيت وهدا الرجيم راه مناسب لكلشي الان فيه كلشي معقول وفي نطاق الحميه لكن ضروري من حيدو السكر في القهوه او اتاي انا كنت كنششرب القهوه بسكر وكانقول عمري منتخيلها بلا بيه داب الحمد لله وليت منقدرش نشربو بيه ويلا لتزمتو بيه بلا غشان ولله حتا غتبان النتيجه انا بديتو في مارس وفي يونيو كلشي لحضو الفرق نقصت 12 كيلوالمهم بلا منهدر بزاف هههه

    الفطور:

    وضروري ميكون في الصباح بكري متلا 8


    1٪4خبز كامل: كاس حليب خالي الدسم او اتاي مسوس: فرماجه الرجيم او معلقه الزيت الزيتون


    العاشره صباحا:



    دانون طبيعي بدون السكر مع الشرب الماء ماتنسواش



    الغداء:


    طبق كبير من السلاطه متنوعه: خضر مطهيه او مبخره مع قطعة اللحم بدون الشحم او سمك غير مقلي او دجاج بدون الجلده
    وفاكهة متوسطة الحجم
    اليوم الجمعه 10 ملاعق من كسكس مع الخضر



    *الرابعه زوال:


    خياره او فرماجه او كاس لبن او دانون طبيعي حيت ملي غتطبقو رجيم كيما هو غيجيكم الجوع في هاد الساعه


    العشإء/


    خضر يما الصوبا او سلآطه

    يمكن اكل 10 ملاعق الروز اوماكرونه عوض الخبز ولي مبغاتش لاداعي
    فاكهة

    كنتمنى نكون فيدتكم بتجربتي ولله علا ما اقول شهيد وفقكم الله واعانكم شدو الهمه









    • WhatsApp

    #2
    رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه










    تعليق

      • WhatsApp

      #3
      رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

      تبارك الله عليك .
      sigpic

      تعليق

        • WhatsApp

        #4
        رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

        شكرا اختي

        تعليق

          • WhatsApp

          #5
          رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

          ماشاء الله عليك اللهم زد وبارك انا نفس نضامك تماما خرجولي الطبيب عللى وديت المرارة وكان قالي ديري الرجيم ونقصت 7كيلو تقريبا فاقل من شهر مع العلم انا ضعيفة وباغا نغلاض

          تعليق

            • WhatsApp

            #6
            رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

            أنا لمشكل هو الكرش، عندي غير شوية ديل
            كرش ولكن أختي مرضتني، دبى أنا ضعفت ابقت شوية تكرش خارجة خسرت لي لفرمات بغيتها
            ترجع بلات

            تعليق

              • WhatsApp

              #7
              رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

              المشاركة الأصلية بواسطة مسلمة 85 مشاهدة المشاركة
              أنا لمشكل هو الكرش، عندي غير شوية ديل
              كرش ولكن أختي مرضتني، دبى أنا ضعفت ابقت شوية تكرش خارجة خسرت لي لفرمات بغيتها
              ترجع بلات

              انا اختي كنت في لصال مده 3 اشهر كنت كنعمل هدو الحركات ولله نقصت 70٪

              http://www.youtube.com/watch?v=LVRqRbHall4









              تعليق

                • WhatsApp

                #8
                رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

                يا اختي انا وكالة وكيف غادي ندير انا وزني 83 وطولي 1.62


                استغفر الله الدي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه


                تعليق

                  • WhatsApp

                  #9
                  رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

                  شكراً ختي kikita

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    #10
                    رد: الرجيم لي تبعت مع اخصائيه ونقصت عليه

                    شكرا الزين

                    شحال كان فالوزن ديالك فالبداية؟؟؟

                    تعليق

                    يعمل...
                    X