ArabicEnglishFrenchSpanish

.

بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

X
 
  • -
    • WhatsApp

    بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

    بسم الله الرحمن الرحيم
    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته


    يسبب نقص العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك، إلى فقدانك التركيز في عملك والشعور بعدم القدرة على الاستيعاب. وهناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة، وإن قمت بالمواظبة على تناولها، ستشعر بالفرق.

    الموز


    يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين "C" وكثير من الألياف التي تعزز الذاكرة، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "B6" الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين والدوبامين التي تدعم التركيز.
    الحبوب الكاملة


    مثل الشوفان والشعير، حيث تمد الجسم بالقدر الكافي من الألياف، الذي يحتاجها يوميا، مما يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم.
    العنب البري


    أثبتت دراسات عدة، أن العنب البري خير محفز للذاكرة والمخ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تزيد من تدفق الدم والأوكسجين إلى الدماغ، ما يزيد من نسبة التركيز.
    الشاي الأخضر


    يحفز الشاي الأخضر الذاكرة، لأنه يضم في تركيبته الكافيين والثيانين، فهاتان المادتان تعملان على تحفيز الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز.
    المكسرات


    يحفز القليل من المكسرات يوميًا، الذاكرة ويمد الجسم بفيتامين "E"، لاحتوائها على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية.
    الشوكولاتة الداكنة


    وهي تلك التي تخلو من السكريات والتي يقل فيها الحليب، فهي تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين والمغنيسيوم الذي يحد من نسبة التوتر، كما تحفز الجسم على إفراز مادتي الأندورفين والسيروتونين المسؤولَين عن الشعور بالسعادة.
    اللبن "الزبادي"


    يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والأحماض الأمينية، وجميعها عناصر تقوي الذاكرة.
    البيض


    يعد البيض من أفضل الأطعمة التي تنمي الذاكرة وتقويها، فهو يحتوي على 9 أنواع من الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز نشاط المخ، ويعد صفار البيض الجزء الذي يضم تلك العناصر.
    • WhatsApp

    #2
    رد: بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

    جزاك الله خيرا على هده المعلومات




    fatimah




    اللهم ارحم والدي برحمتك الواسعة واسكنه فسيح جناتك يارب العالمين

      • WhatsApp

      #3
      رد: بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

      الله يجازك بخير اختي على هذه المعلومات

        • WhatsApp

        #4
        رد: بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

        مغربية24
        جزاك الله خيرا على هده المعلومات
        karima68
        الله يجازك بخير اختي على هذه المعلومات
        السلام عليكم و رحمة الله
        و أنتن من أهل الجزاء
        شكرا لردكن و مروركن

          • WhatsApp

          #5
          رد: بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

          شكرا جزييييييييييلا

            • WhatsApp

            #6
            رد: بالصور.. أطعمة تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز

            معلومات قيمة
            شكرا
            تبدال المنازل راحة

              • WhatsApp

              #7
              جزاك الله خيرا اختي الكريمة على هذه المعلومات القيمة شكرا

                • WhatsApp

                #8
                جزاكي الله خيرا

                  • WhatsApp

                  #9
                  ارحم يماك

                    • WhatsApp

                    #10
                    جزاك الله خيرا اختي

                    ...
                    X