الكامون
اييييه الكامون
فيه 66 ملغ حديد والبلدي فيه اكثر
يعني ملعقة صغيرة كامون تعطيك احتياجاتك اليومية واكثر
كذلك الزعتر فيه 28 ملغ وانا اقصد الزعتر المغربي تاعنا ..ملعقة منه مع الحسوة تفي بالغرض
الجلجلان14 ملغ ..زيدوه للخبز او حمروه وطحنوه مع الزيت البدية والعسل تيجي تماما بحال املو بزيت اركان
هذه غير بعض الوسائل الساهلة لتعبئة خزان الحديد بسرعة وطبعا ماخصناش ننساو اللحم 4ملغ والعدس 3.5 والمعدنوس12ملغ
حاجة اخرى نفعاتني بزاف فمحنة الانيميا الا وهي عصير الباربا مسلوقة ومطحونة فعصير البرتقال
وكنتمنى الشفاء لكل مريض