إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

لتخفيف الكرش تمارين بالصور

تقليص
X
تقليص
يشاهد الموضوع حاليا: 1 (0 عضوات 1 زائرات)
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    لتخفيف الكرش تمارين بالصور

    لتخفيف الكرش تمارين بالصور
    :::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::
    كثير من الناس يعاني من ظهور الكرش له , خاصة في دول الخليج
    و اليوم اقدم لكم مجموعة من التمارين بالصور لتخفيف الكرش .. بعد هذه النصائح :

    *لا للماء قبل الطعام او بينه أو بعده مباشره .. انما بعد الطعام بنصف ساعه , وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن .
    * الابتعاد عن المشروبات الغازية .. فهي اكبر عامل لظهور الكرش .
    * الاقلال من أكل الارز و مايسبب الغازات .
    * المشي نصف ساعه في يومياً .. والاكثار من شرب الماء اثناء الرياضه .
    *ممارسة التمارين التالية :









    [align=center][/align]
    • WhatsApp

    #2
    machkoura okhti lkarima

    wa allah ybarek fiki

    mawdou3 mouhim

    تعليق

      • WhatsApp

      #3
      طبعا موضوع مهم شكرا لك اختي على التمارين

      تعليق

        • WhatsApp

        #4
        السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
        أختي ندى شكرا لكي على هده النصائح وعلى هد لحساب غدي نطيب ونحضي راسى منكولش بزاف ههههههههههههههههههههه

        تعليق

          • WhatsApp

          #5
          السلام عليكم

          بارك الله فيكى اختى الغالى ندى

          موضوع مهم ومفيد للكل

          تسلمى حبيسبتى وبنتظار جديدك

          لحظه


          تعليق

            • WhatsApp

            #6
            باسم الله الرحمان الرحيم
            [align=center] شكرا لك أختي ندى على الموضوع الرياضى المهم جدا خصوصا للسيدات ,وإذا سمحت أضيف لك هذه التمارين أرجو أن تنال إعجاب الرياضيات
            تمارين لتخفيف الكرش










            [/align]








            تعليق

              • WhatsApp

              #7
              شكرا لك اختي على هده النصائح
              الحمد لله معنديش كرش
              اتمنى كل من عنده كرش يقوم بهده التمارين لانها مهمة

              تعليق

                • WhatsApp

                #8
                تبارك الله عليكم
                تمارين زوينة واخا ما عنديش الكرش;)

                تعليق

                  • WhatsApp

                  #9
                  جزاااك الله خيرااا اختي

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    #10
                    الشكر الجزيل لكل من ندى و أم سارة على هذه الصور للحركات الرياضية لأنا في حاجة لها
                    ننتظر المزيد

                    تعليق

                    يعمل...
                    X