ArabicEnglishFrenchSpanish

إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ماعندكم ما تسالوني مهليا فيكم بالمساجات.......

تقليص
X
تقليص
يشاهد الموضوع حاليا: 1 (0 عضوات 1 زائرات)
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
    • WhatsApp

    ماعندكم ما تسالوني مهليا فيكم بالمساجات.......

    ان تدليك القدم ..اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر

    و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله

    ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم

    كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساج رائع

    ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي

    وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

    ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء


    الخطوه الاولى


    باستخام كلتا اليدين يتم التدليك باستخدام اطراف اصابع اليد

    ونقوم بتدليك مشط القدم باتجاه اصابع القدم ....مع محاوله تحريك مقدمة القدم لاعلى ولاسفل





    الخطوه الثانيه
    تدلك مقدمة القدم باليد كلها للتحكم فيها ....و التدليك يتم بحركه دائريه لليمين ثم لليسار



    الخطوه الثالثه
    الضغط على اعلى بطن القدم باصابع الابهام لان هذه المنطقه يتركز فيها الالم وتدليك هذه المنطقه يعمل على ازالة التوتر والالم مع الحركه لاعلى و لاسفل




    الخطوه الرابعه
    فى هذه الخطوه نتجه الى اصابع القدم .....التى تؤلم احيانا من الضغط بالحذاء

    والتدليك يتم بين اصابع القدم بخفه ورقه حتى تسترخى وتخف الالم مع بقاء القدم مرفوعه




    الخطوه الخامسه
    فى هذه المرحله نجعل القدم مسترخيه لاسفل ثم نقوم بتدليك اصابع القدم واحد تلو الاخر

    على ان نحرك اصبع القدم فى كل التجاهات لكن برفق

    وهذه الخطوه ستجعلك اختى فى غاية الراحه والاسترخاء .....حيث تشعرين بزوال اى الم فى الجسم



    الخطوه الاخيره
    وفى النهايه اختى نصل لمنطقة الكعب التى يتركز عليها القدم و المؤلمه احيانا فى المشى

    وفى هذه المره لن نستخدم اصابع اليد فى التدليك

    لكن لضمان الاسترخاء وزوال الالم فاننا نستخدم باطن اليد ونقوم بالتدليك برفق وخفه لكعب القدم

    وذلك من اسفل القدم للامام ثم للخلف مع تدليك المناطق الجانبيه للكعب المفصل (((الأنكل)))



    اتمنى اخواتى ان تكون هذه الطريقه اعجبتكم

    مع العلم ان الموضوع منقو لمن اخت مصممة هده الطريقة
    الله المعيييييييييييييين
    • WhatsApp

    #2
    شكرا اختي على الموضوع الجميل والمفيد

    تم تعديل الصور
    ربي لا تدرني فردا وانت خير الوارثين

    تعليق

      • WhatsApp

      #3
      شكر خاص للاخت farah_ch1

      غي نتي لي دتيها فيا .وخا مرديتوش علي ماش مشكل المهم انكم تكون استفدتو
      الله المعيييييييييييييين

      تعليق

        • WhatsApp

        #4
        يسلموو حبيبتي

        اللله يعطيك الصحة

        تبارك الله علك


        تعليق

          • WhatsApp

          #5
          شكرا حبيبتي راجية التوبة على المرور
          الله المعيييييييييييييين

          تعليق

            • WhatsApp

            #6
            ?????????????
            الله المعيييييييييييييين

            تعليق

              • WhatsApp

              #7
              مشششششششششششكورة اختي انا عندي ماما كطلبني ندير ليها مساج لرجليها مكنعرف منين نبدا ولكن دابا عرفت شكرا بزاف اختي
              وجهك يا امي أبهى من قمر نيسان
              ماذا أقول عنك يا امي ؟
              انك أية من أيات الرحمن
              لأجلك يا امي خلق الرب الجنان
              و جعلها تحت ألأقدام
              أحييك يا امي يا هبة الأقدار
              أحييك يا أروع ما خلق المنان
              أحييك يا امي يا منبع السكينه والحنان.

              [motfrk]ربي يطول لي في عمرها هي وباقي امهات المسلمين والمسلمات [/motfrk]

              تعليق

                • WhatsApp

                #8
                مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه




                كن متواضعاً كالمـاء
                ينزل من أعالي السماء فوق السحاب
                ويختبئ في أعماق الأرض

                تعليق

                  • WhatsApp

                  #9
                  شكرا حبيبتي على التوضيح

                  تعليق

                    • WhatsApp

                    #10
                    بوركت أخيتي الفاضلة و جوزيت الجنة.



                    تعليق

                    يعمل...
                    X